Om årsagerne til afhængighed af tv-serier

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-07 16:25

Takket være streamingplatforme har vi fået adgang til flere hundrede serier, som vi kan se på én gang, og mange ser dem binge – på engelsk kaldes dette fænomen binge watching. Der er flere grunde til, at binge-watching tv-shows først er behageligt og derefter styrter ned i en afgrund af følelsesmæssig overbelastning – og disse mekanismer minder meget om, hvordan stoffer virker.

Vi finder ud af, hvad der sker med hjernen, når vi starter endnu et maraton på Netflix, og hvordan man ser tv-shows ansvarligt.

En Netflix-undersøgelse viste, at 61 % af brugerne regelmæssigt ser 2 til 6 episoder af et program ad gangen, mens en anden undersøgelse viste, at størstedelen af Netflix-brugere også foretrækker at se episoder glubsk frem for at strække fornøjelsen – i gennemsnit er folk færdige med at se. en sæson af et show om ugen.

Ifølge dataene så 361.000 mennesker alle ni afsnit af Stranger Things sæson 2 på dens første dag.

Selvfølgelig ville ingen gøre dette, hvis de ikke kunne lide det: 73 % af deltagerne i den samme undersøgelse fra Netflix rapporterede positive følelser forbundet med, at de var berusede, så de så tv-shows. På samme tid rapporterede næsten alle disse mennesker dog, at de følte sig udmattede ved slutningen af seriens maraton, og også overvældet af slutningen af afsnittene at se. Generelt er det behageligt at se episode efter episode, uden at stoppe eller afbryde, men hvorfor?

Årsag # 1: afhængighed af fornøjelse

Dr. René Carr, en klinisk psykolog, siger, at dette skyldes kemikalier, der frigives i vores hjerner - og hej igen til dopamin. Dette kemikalie giver kroppen en naturlig indre belønning i form af fornøjelse, og konstant deltagelse i en eller anden behagelig aktivitet øger kun effekten.

Frigivelsen af dopamin er en slags hjernesignal, der formidler information til kroppen fra kategorien "Se venner for sjette gang - godt, du skal blive ved med at gøre det!" … Når du ser din yndlings-tv-serie, producerer hjernen konstant dopamin, og kroppen oplever en slags stoffet høj: en person danner og oplever en pseudoafhængighed til showet, fordi han har en trang til dopamin.

Årsag # 2: følelsesmæssig forbindelse

Alene den tid, der er fordybet i karakterernes liv, giver også næring til trangen til at sidde fast ved skærmen. Ifølge Gayani De Silva, MD og psykiater, koder hjernen for alle oplevelser, uanset om de ses på tv, opleves live, læses i en bog eller forestilles som "rigtige" minder.

Som et resultat, når man ser en film eller tv-serie, aktiveres de samme områder af hjernen, som når man ser en virkelig begivenhed - en person bliver trukket ind i historielinjer, bliver knyttet til karakterer og bekymrer sig virkelig om resultaterne af konflikter på skærmen.

Der er flere former for engagement, der fremmer et stærkere bånd til karaktererne, hvilket i sidste ende påvirker, hvor meget vi bukker under for fristelsen til at se hele showet:

• "Identifikation"- hvis vi ser os selv i seriens karakter, og serien byder på mange roller og muligheder for at identificere store grupper af mennesker, bliver den populær.
• Ønsketænkning- når plots og karakterer giver mulighed for en fantasiflugt og fordybelse i den verden, som seeren ønsker at leve i (ikke nødvendigvis virkelig). I dette tilfælde gør identifikation med drøm, magt, prestige eller succes det sjovt at se showet.

• "Parasocial interaktion"- et ensidigt forhold, hvor seeren føler en tæt forbindelse med en skuespiller eller karakter i et tv-program. Hvis du nogensinde har troet, at du og din yndlingskarakter kunne være bedste venner i det virkelige liv, har du sikkert oplevet denne type involvering.

• "Opfattet lighed"- et format, hvor seeren nyder oplevelsen "Jeg ved, hvad det er". Det, der sker på skærmen, bekræftes af personlig erfaring og smerteligt velkendt: For eksempel bliver man tiltrukket af shows med en stærk kvinderolle, fordi man ofte påtager sig den, for eksempel på arbejdet.

Seeren oplever også glæden ved at deltage (og endda følelsesmæssigt kontrollere sig selv) i historien på skærmen.

I en undersøgelse fra 2008 observerede Princeton University-psykolog Uri Hasson for eksempel forsøgspersoners hjerner ved at vise dem fire forskellige videoklip - fra Larry Davids Curb Your Enthusiasm-serie, Sergio Leones The Good, Bad, Ugly Western, Alfred Hitchcocks kortfilm Hands Up”Og en 10-minutters uredigeret video fra en søndag morgen koncert i en park i New York. Hasson ville se, om seerne ville reagere på samme måde på disse fire videoer: i sidste ende gav koncerten kun 5 % lignende anmeldelser, Larry David - 18 %, Leone - 45 %, og Hitchcocks film fremkaldte en korreleret hjernereaktion på 65 %.

Baseret på disse resultater konkluderede Hasson, at jo mere "kontrol" over seeren i videoen, jo mere opmærksomme og lydhøre er publikum. Med andre ord, hvis seerne får vist, hvad de skal fokusere på - og Hitchcock var en mester i denne teknik - udløser det en lignende on-off-reaktion i de samme hjerneområder hos forskellige mennesker.

Det er derfor, folk er afhængige af at se snesevis af afsnit af deres yndlingsprogrammer i træk - det er et vidnesbyrd om kvaliteten af programmeringen, og hvor gode filmstudierne er blevet med hensyn til publikumshobby.

Årsag # 3: Reduktion af stressniveauer

Binge-watching tv-shows tilbyder en midlertidig flugt fra rutinen, der kan være et stresshåndteringsværktøj. Ifølge John Mayer, ph.d. og klinisk psykolog, "Vi er alle udsat for stress på grund af naturen af nutidens verden, hvor vi konstant bliver angrebet af information." Det er svært at slukke sindet og abstrahere fra hverdagens stress og pres – og i den forstand kan det at se tv-programmer episode efter episode blive en slags mur, der forhindrer hjernen i at tænke på konstante stressfaktorer.

Derudover kan binge watching hjælpe dig med at knytte sociale bånd til andre mennesker – dem der har set samme serie som dig. I slutningen af dagen giver denne oplevelse nye emner og en grund til at tale med andre mennesker. At se populære tv-serier kan få dig til at føle, at du er en del af et fællesskab og opbygger en vigtig følelse af at høre til.

Endelig kan det også have en positiv indvirkning på det virkelige liv at se et show med en karakter eller historie, der på en eller anden måde resonerer med din daglige rutine. Hvis din yndlingsfigur er en virtuel rollemodel, eller hvis indholdet af showet giver mulighed for at lære den interessante side af livet at kende, kan dette være nyttigt. Selvom de fleste af karaktererne og scenerne i serien er overdrevne for dramatisk effekt, kan de stadig være gode praktiske eksempler.

Hvad sker der, når showet slutter

Har du nogensinde følt dig trist efter afslutningen på en serie? Ikke overraskende, når vi er færdige med at se programmet, sørger vi faktisk over tabet. I psykologien kaldes dette situationsbestemt depression: den stimuleres af en identificerbar, håndgribelig begivenhed og er karakteriseret ved en reel undertrykkelse af hjernestimulering, som i andre former for depression.

I en undersøgelse fra University of Toledo identificerede 142 ud af 408 deltagere sig selv som fans af maraton-visning af serien – og den samme gruppe rapporterede højere niveauer af stress, angst og depression end dem, der ikke så ivrigt med serien. Hvad der virker mærkeligt i sammenhæng med ovenstående - at binge watching kan reducere stress - men ved at undersøge disse menneskers serielle vaner, er det ikke svært at forstå, hvorfor de begynder at påvirke mental sundhed.

Især, medmindre du ser tv-serier med en ven, værelseskammerat eller partner, kan oplevelsen hurtigt blive isolerende. Menneskelige relationer erstattes desværre ret nemt af tv og andre teknologier. Og fordi folk er programmeret til at danne sociale bånd, når vi udelukker os selv fra det virkelige samfund og forbinder os for meget med folkene på tv, ender vi med at opleve følelsesmæssig sult.

Så hvis du finder dig selv i at vælge en Netflix-aften frem for at møde venner og familie, er det et stærkt signal om, at vanen går dårligt.

Endelig er streaming medievisning direkte relateret til dårlig søvnkvalitet – en effekt, der ikke ses i traditionelle serieformater, hvor nye afsnit kun udgives en gang om ugen. Og vi ved alle, at mangel på søvn kan påvirke dit generelle helbred og øge din tilbøjelighed til hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og fedme.

Hvordan ser man tv-serier ansvarligt?

• Nøglen til at leve komfortabelt i en verden af endeløse tv-shows er at indstille parametre for din tv-tid, hvilket kan være vanskeligt. I sidste ende går vi, ud over fornøjelse, ofte ind i en seriel binge for psykologisk at fuldende den forrige episode - alle slags kunstneriske teknikker arbejder for dette i at skabe en historie, hvor helten står over for et vanskeligt dilemma eller konsekvenser af hans eller andres handlinger, men i dette øjeblik slutter fortællingen og lader afslutningen stå åben. i slutningen af afsnit og sæsoner.
• Virker det ikke at sætte en tidsgrænse, kan du sætte en begrænsning på antallet af episoder – helt i starten, inden du sætter dig foran skærmen. Prøv at indstille et bestemt antal episoder til at se, men se kun den første halvdel af episoden, som du har udpeget som den sidste: normalt i løbet af denne tid vil episoden besvare spørgsmål fra den forrige episode, og du vil have tilstrækkelig psykologisk fuldstændighed til at føle behageligt at slukke for tv'et.
• Sørg for at balancere binge watching med andre aktiviteter: efter at have set et par episoder, chat med venner, eller lav noget sjovt. Ved at skabe en ekstra kilde til fornøjelse, er du mindre tilbøjelig til at blive afhængig af showet.