Går barfodet

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 16:01

I de dage fik børn kun ret til at bære sko fra de var 18 år. Og Sokrates, Seneca og andre filosoffer anså at gå barfodet for at være et glimrende middel til at skærpe mentale evner.

Fysiologer har bevist, at sålen er en af de mest kraftfulde refleksiogene zoner. Der er 1,5 gange flere mekano- og termoreceptorer pr. 1 kvadratcentimeter af sålen end på 1 kvadratcentimeter af andre områder af huden. Dette bekræftes af undersøgelser af professor I. I. Tikhomirov og den engelske videnskabsmand D. R. Kenshalo, som ved hjælp af kolde og varme nåle bestemte antallet af varme og kolde pletter på menneskelig hud.

Sko, som vi bærer hele livet, skaber et konstant behageligt mikroklima for fødderne, og funktionen af sålreceptorerne falder gradvist, afkøling af fødderne forårsager forkølelse.

Der er nemlig en tæt refleksforbindelse mellem sålen og slimhinden i de øvre luftveje: med lokal afkøling af benene falder temperaturen i næsesvælgets slimhinde, hvorefter en uhærdet person kan opleve en løbende næse og hoste.

Et interessant eksperiment blev udført af fysiologerne M. E. Marshak og N. K. Vereshchagin. En gruppe mænd, som ikke var blevet hærdet før, stod barfodet på det kolde cementgulv i 10 minutter hver dag. Dette varede i 10 dage. Som forventet, i. de første dage begyndte alle at nyse og hoste, men gradvist ved slutningen af eksperimentet forsvandt manifestationerne af almindelig forkølelse. Kroppen har tilpasset sig lokal afkøling.

Faktum er, at gå barfodet øger aktiviteten af termo- og mekanoreceptorer af sålen. Dette blev bevist af eksperimenter udført i Voronezh af specialister under generelt tilsyn af professor I. D. Boenko. Forsøgspersonerne dyppede især det ene ben i vandet, hvis temperatur var +4 grader. Samtidig blev temperaturen på huden på den anden fod målt med et specielt halvlederelektrotermometer. Det viste sig, at hos dem, der havde været tempereret af bare fødder i mere end et år, blev afkølingen af det ene ben ledsaget af en vedvarende stigning i temperaturen på det andet, mens den samme indikator steg i gruppen af ikke-hærdede mennesker. i kort tid og faldt derefter kraftigt under det oprindelige niveau. Disse undersøgelser beviser klart forbedringen af termoregulatoriske mekanismer hos mennesker, der har gennemgået et forløb med lokal hærdning af benene.

Lignende resultater blev opnået fra andre omfattende undersøgelser af 250 deltagere i sundhedsgrupper, som systematisk inddrager barfodets gang i deres aktiviteter. Der er grund til at tro, at gå barfodet hjalp med at øge mobiliteten af deres neuromuskulære processer, normalisere og stabilisere blodtrykket, forbedre oxidative processer i kroppen, især iltning af væv.

Og desuden bemærkede alle deltagerne i sundhedsgruppen, at det var behageligt for dem at gå barfodet. På spørgsmålet om spørgeskemaet: "Hvad føler du på samme tid?" - fik vi stort set samme type svar: "Stemningen stiger. Det bliver sjovere. Der er lyst til at synge”.

Spontan opvågning af positive følelser er af stor betydning for forebyggelsen af mange "århundredes sygdomme", især hypertension, angina pectoris osv., fremkaldt af alle former for stress. Det er ikke tilfældigt, at sanatorier er populære i forskellige lande, hvor doseret gang med bare fødder på forskellig jord (en asfaltsti med skiftevis varme og kolde overflader, kunstig is, stubbe, sand, sten, græs) med succes bruges som et middel til behandling af kardiovaskulær, nervøs og endda psykisk sygdom.

Vi må ikke glemme, at gå barfodet giver dig mulighed for at forebygge og behandle alle former for foddeformiteter, især flade fødder og subluksation af storetåen. Det er kendt, at i lande, hvor beboere går barfodet meget (i Indien, Vietnam, Indonesien), støder læger næppe på en sådan ortopædisk patologi.

Vi hører ofte, at når man går barfodet, kan man blive smittet med epidermophytosis. Eksperter i hudsygdomme hævder dog, at årsagerne til denne sygdom er mere farlige bare for de forkælede ben.

Som med alle former for fysisk træning, bør hærdning ved at gå barfodet være gradvis og systematisk. Det er bedst at starte med at gå i et varmt rum på et gulvtæppe eller et tæppe, derefter på et trægulv og efterfølgende på et klinkegulv, og med de varme dages begyndelse gå udenfor uden frygt for vejrændringer. I de tidlige dage er det nok at begrænse hærdningstiden til 15-30 minutter, hvilket gradvist øger træningens varighed. Det er ikke dårligt at slå barfodet og i varme vandpytter, da vinterens begyndelse efter tilstrækkelig forberedelse til at løbe i 1-2 minutter i sneen. Det er nyttigt at kombinere denne form for hærdning med daglige fodbade, konsekvent sænke temperaturen på vandet og derefter lave bade med koldt og varmt vand. Bade med kontrasterende temperatur forstærker hærdningseffekten.

Som vist af elektroencefalografiske undersøgelser forårsager forskellige typer jord forskellige reaktioner i nervecentrene.

Sne, is, varmt sand og asfalt, skarpe sten og slagger, knopper eller fyrrenåle virker stærkt irriterende. Tværtimod har varmt sand, blødt græs, vejstøv og indendørs tæppe en beroligende effekt.

Med dette i tankerne, anbefales det, hvis det er muligt, efter det varme sand at gå i græsset, derefter lide prikken af nyklippede stubbe og afslutte træningen på en jordsti og i blødt vejstøv. I byen kan du kombinere barfodet klatring på indendørs gulve, stentrapper, sne og is (retur hjem i omvendt rækkefølge), og afslutte din træning for at varme op med et par fysiske øvelser. Alle kan, hvis det ønskes, lave forskellige kombinationer for sig selv.

Naturligvis kræver systematisk gå barfodet overholdelse af visse hygiejneregler. Det er klart, at der ikke er behov for at forklare, hvorfor du efter hver træning skal vaske dine fødder, helst med vand ved stuetemperatur, gerne med sæbe og en børste, især forsigtigt at gnide huden mellem tæerne.

Det er bedst at vænne sig til at være barfodet fra barndommen. En velkendt specialist i fysioterapiøvelser Professor S. M. Ivanov mener, at børn i alle aldre er hjemme, og om sommeren, hvis det er muligt, uden for byen, i en park, på en grøn græsplæne, er det bedre at gå uden sko. Børn bør læres at gå barfodet konsekvent og gradvist. Det er slet ikke nødvendigt at have strømper og strømpebukser på hele dagen, og gummisneakers, sneakers og hjemmesko er kun tilladt under sport.

Selvfølgelig er vi ikke for en fuldstændig afvisning af sko. Og vi ønskede ikke, at læseren skulle tro, at vi advokerer for, at folk helt glemmer sko og går barfodet. Nej, vi opfordrer kun til at bruge enhver lejlighed til at temperere kroppen ved hjælp af et så effektivt middel som at gå barfodet. Gå ikke glip af denne mulighed. Mærk fornøjelsen og glæden ved berøringen af det duggede græs eller det kølige på en varm dag med løst sand, omsluttende fløjlsjordstøv!

Fænomenet at gå i brand (forskning af Koltsov I. E.)

For mange forbliver danse og folk, der går på ild og glødende kul uden at få brændte ben, et uforklarligt mysterium. Samtidig er kullejets temperatur inden for 300 ºC. Læderstykker smidt på disse kul forkulles øjeblikkeligt. De bulgarske dansere selv (ilddansere) tilskriver deres evner gradvis træning. Med lyden af musik, før dansen begynder, har de følelsen af, at blod forlader deres ben, deres fødder ser ud til at være stive, og de flyver selv, som i en drøm, over den rødglødende jord.

Lignende gang på den varme jord og sten observeres blandt andre mennesker på planeten. Så på Fiji-øerne i Stillehavet gennemfører den lokale befolkning en speciel farverig ceremoni med ildtestning, som er blevet dyrket her i århundreder. I Fiji udføres rituelle danse af dansere (asthenarider) på varme stykker basalt.

For at afklare mysteriet i denne proces, brugte den tyske fysiker F. Karger en videnskabelig tilgang i undersøgelsen. Inden ceremonien begyndte, lagde han et lag temperaturfølsom indikatormaling på sålerne på en af danserne. Overfladen af basaltstykkerne, som deltagerne i ceremonien gik på, var også dækket med en lignende maling. Ifølge farveændringerne på indikatoren (maling) blev det konstateret, at den højeste temperatur af sten på steder, hvor de kom i kontakt med danserens sål, var omkring 330 ºC, og farven på danserens malede sål var ikke mere end 83 ºC. Der var ingen brændemærker på mine fodsåler.

Menneskets hud er forrest i kroppens forsvar mod ydre destruktive påvirkninger. Faktisk er usynlige subtile kroppe og energifelter involveret i beskyttelsen af den fysiske krop, som næppe udforskes. I Rusland, i Ural, før det XX århundrede. en mere mystisk metode til at beskytte smelteværker mod smeltet metal blev praktiseret. Metallurgen gennemgik en særlig uddannelse. Under træningen skulle en person mestre evnen til at skabe en energivante, filtstøvler, omkring en arm eller et ben. Da han blev indviet i titlen som mester, måtte han et øjeblik sænke sin hånd ned i en slev af metal uden at blive brændt. I tilfælde af svigt blev forbrændingen fjernet af de indviede, der overvågede forsøget. At lære disse evner blev arvet arvet fra generation til generation.

Det er kendt, at en person består af en fysisk krop og usynlige subtile strukturer, der tilsammen giver vores vitale aktivitet fra fødsel til død. Under ekstreme forhold mobiliseres de alle automatisk og konsekvent for at beskytte kroppen mod ydre påvirkninger.

Før ilddanserne (astenariderne) går i brand, tuner de internt ind på dansens ekstremitet, hvorved hele organismen på et underbevidst niveau omstruktureres med inklusion af beskyttende mekanismer.

Vores forskning viser, at når man danser rundt om danseren, bliver et beskyttende felt tættere, og der dannes en ekstra beskyttende energiskal omkring auraen, der falder fra fødderne ned i jorden til 0,5 m og mere. Subtile energilegemer (mentale, afslappede osv.) kondenserer også omkring den fysiske krop. Energiomstrukturering sker i benene, især i området ved fødder og lægge. Derudover er der dannet en flerlags (op til 7 lag) energipude ("filtstøvle") under fødderne, som sikrer bennes sikkerhed mod høje temperaturer. En vigtig rolle spilles af den jordede del af auraen under fødderne, gennem hvilken strømmen af jordisk energi strømmer til fødderne. Dette optages af instrumentet.

Menneskekroppens forsvarssystem observeres på en noget anden måde, når den kører på sne (is). I dette tilfælde bliver hans aura tættere og aftager i størrelse omkring den fysiske krop. De subtile energisystemer falder også, og energibeskyttelsen af den nederste del af benene dannes. En flerlags energipude er dannet under hver fod, som beskytter benene mod hypotermi. Den nederste del af auraen er betydeligt sænket ned til jorden, til farestedet. Blodet strømmer til benene. Benene ser ud til at brænde. I dette tilfælde kommer hovedstrømmen til en person udefra fra rummet til hovedet. Beskyttelsesfeltet komprimeres også i højden og vandret, men ikke helt (se fig.).