You Can Sweat and Catch a Cold - Memo to a Schoolboy and Pioneer 1929

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 16:01

Et "notat" udsendes til ethvert skolebarn og pioner, der har været i et forebyggende børneambulatorium, et tuberkuloseambulatorium eller et medlem af en eller anden børne- og ungdomsorganisation til forbedring af arbejde og liv.

Børn opbevarer "notatet" og medbringer det, når de besøger et apotek eller et møde i deres sundhedsafdeling. Det, børnene allerede laver, slettes fra notatet: Det, de lover at gøre, er markeret med et kryds.

Læger på ambulatoriet, sygeplejersker i socialhjælp, skolearbejdere, rådgivere for pionerer, der arbejder med børn, forsøger at finde ud af, hvad i et barns og hans families liv bidrager til udviklingen af hygiejnefærdigheder, og hvad der tværtimod, forhindrer implementeringen af reglerne skrevet i "Memo".

Børn bør under ingen omstændigheder tvinges til at lære reglerne udenad: men hver hygiejnisk regel i "Memo" bør forklares for den studerende og pioneren i forhold til hans livs betingelser.

En hygiejnisk regel slettes kun fra "Memo", når den ikke er opfyldt i en dag, ikke to, men en måned eller mere, det vil sige, når et barn eller teenager har vænnet sig til og vænnet sig til reglen, og det er blevet en vane hos ham.

Den dag, hvor et skolebarn eller en pioner under opsyn af en læge, lærer eller rådgiver krydser de sidste hygiejneråd over i notatet, vil blive betragtet som dagen for hygiejnemodenhed for ejeren af notatet.

1929. "Note for skolebørn og pionerer"

Morgen og afgang til skole

Stå op klokken 7-8 om morgenen.

Efter søvn skal du forlade sengen med det samme - "rul ikke."

Red din egen seng, men hold den åben i et kvarter for at lufte ud.

Vask dine hænder, ansigt, hals og bryst med sæbe, og gnid det derefter med et groft håndklæde.

Vask dit ansigt med koldt vand: det opfrisker, styrker sundheden og beskytter mod forkølelse.

Børst dine tænder med din separate tandpudderbørste.

Tør dig ikke med et delt håndklæde, men hav et separat.

Ryd dit hår og dit tøj op.

Se om der er huller på tøjet, om det er rent og om der er en bøjle på overtøjet.

Drik ikke stærk og for varm te, drik mælk, hvis den kan sælges, bed om at koge den.

Lad gymnastik med vinduet åbent i 5-10 minutter.

Læg ikke din morgenmad i snavset papir eller et lommetørklæde, men hav en ren klud eller en lille serviet til at pakke den ind.

Inden du tager til skole, skal du tjekke din taske for at sikre dig, at alt er i orden.

Bær ikke bøger under armen, men bag ryggen på stropper (taske).

Hvis det er muligt, så tag nogle ekstra sko med i skole. I skolen skifter du hendes tøj: der vil være mindre snavs og støv i klasseværelserne.

Når du går i skole, så lad være med at løbe med re *** s i destillationen: du kan svede og blive forkølet.

Prøv at trække vejret ikke med munden, men med næsen. Hvis det er svært for dig, så fortæl det til læreren eller skolelægen.

I den kolde årstid skal du klæde dig varmt på, men du skal ikke pakke dig ind.

Det ville være rart at have en hue med høretelefoner til vinteren, en frakke quiltet med vat, med pelskrave (hvis der ikke er høretelefoner) Varme strømper, vanter og filtstøvler.

På nogle skoler har børn grå rober (børnedragt) med, som de har på i skolen. Det er en god skik og bør indføres på alle skoler.

Skole

Når du kommer ind i skolen, skal du rense dine fødder for snavs med en skraber og derefter tørre dem af på en måtte.

Piger bør ikke kysse, når de mødes.

Tag dit overtøj af og hæng det på en bøjle under dit nr.

Sid ikke i overtøj i klassen.

Knæk ikke kridt i klassen.

Tør ikke tavlen af med en tør klud, men altid med en fugtig klud.

Fej ikke gulvet med en tør kost eller børste, men altid med fugtigt savsmuld, frisk græs, eller drys gulvet let med vand.

Smid affaldet i skraldespanden: lad ministeren tømme denne skraldespand hver dag.

Tag ikke solsikkefrø med i skolen.

Smid ikke æggeskaller eller majroe- og kartoffelskræller på gulvet.

I pausen i klassen må du ikke løbe, ikke starte en kamp med rullerne: dette øger støvet i klasseværelset.

Sørg for at tilbringe store pauser i den friske luft.

Åbn et vindue eller et vindue i klasseværelset, hver gang du skifter.

Hold styr på renligheden af ikke kun skolen, men også skolegården.

Hold toilettet rent.

Når jeg kommer ud af toilettet, vasker jeg mine hænder.

Hold bordene, hvor børnene spiser morgenmad, rene.

Sørg for at vaske dine hænder før morgenmad.

Sørg for, at værelset er gjort rent efter morgenmaden, og at opvasken bliver vasket og lagt i et skab.

Sid oprejst under undervisningen.

Tag ikke det, der har været i munden på en anden, i din mund uden at savle blyanter.

Spyt ikke på gulvet, spyt kun i spyttepotten.

Slikker du ikke fingrene, når du blader i en bog.

Du må ikke gnave dine negle.

Træk ikke vejret eller host ikke i ansigtet på en anden.

Når du hoster, vend dig væk eller dæk din mund med hånden.

Drik ikke råvand (hvis vandet er godt, drik det, men spørg først din læge).

I slutningen af timen skal du ikke skabe en crush på bøjlerne og ikke tabe andres tøj på gulvet.

Hvis du er på vagt, så vær den sidste til at forlade skolen.

Bemærk: Lad børnene vælge de regler, der primært gælder for klasseassistenter, og skriv disse regler ud separat.

Hjemkomst fra skole og frokost

Når du kommer hjem fra skole, skal du rense dit tøj og dine sko.

Skift din jakke eller kjole, hvis det er muligt.

Sid ikke ved bordet med uvaskede hænder.

Drik eller spis ikke af de almindelige retter.

Spis ikke andres rester op.

Spis ikke grøntsager, der ikke er vasket.

Tør ikke din mund med en delt serviet.

Tag dig god tid, mens du spiser, og tyg din mad godt.

Drik ikke koldt efter varmt og omvendt, efter koldt - varmt.

Lad være med at tale eller grine, mens du spiser: du kan blive kvalt.

Pluk ikke tænder med metalgenstande, men lav en fuglefjertandstikker.

Skyl munden med vand efter at have spist.

Efter at have spist, hvile roligt i en halv time eller en time.

Drik ikke øl og vin, selvom du bliver tilbudt dem af dine ældre.

Det er nyttigt at spise oftere og lidt efter lidt: det er bedre at spise fire gange om dagen: klokken 7-8 om morgenen, klokken 11-12 om eftermiddagen, klokken 2-3. ur om eftermiddagen og klokken 7-8 om aftenen.

Når du drikker te, skal du ikke bide sukkeret af med tænderne, især fra et stort stykke, men bed dine forældre købe en lille sukkertang. Pincet er billigt, og tænderne vil blive bevaret.

Gnag ikke store, robuste nødder med tænderne.

Fritid

Tilbring din ferie udendørs.

Spil ikke fodbold.

Spil spil og sport tilgængelige for børn (skøjteløb, skiløb, små byer, svømning, roning): for seniorer, fra 15 år - italienske runder, basketball, håndbold.

Spil ikke spil med skarpe metalgenstande (knive, le-rester, store søm): du kan skade dig selv, mens du spiller.

Spil ikke spil, hvor du skal klatre i et træ, på et hegn, på et tag: du kan falde af og brække din arm eller et ben.

Udfør let fysisk arbejde udendørs.

Gå korte gåture.

Hav trusser og sko til træning og leg.

Om sommeren gå i trusser, for piger - i en kombination.

Om sommeren, svøm - om morgenen ikke tidligere end klokken 9 og om aftenen - ikke senere end en time før solnedgang.

Læs ikke liggende.

Spyt ikke på jorden eller på græsset.

Saml planter, insekter og observer naturens liv.

Gå i skoven efter svampe og bær.

Hvis der er have og køkkenhave, så pas på dem.

Fiske.

Hvad pionererne laver

Pionererne står tidligt op om morgenen, vasker hænder, ansigt, hals, børster tænder, tørrer deres kroppe og dyrker gymnastik.

Pionererne lufter deres seng hver dag.

Pionerer børster deres tænder og vasker deres ansigter om natten.

Pioneren er sparsommelig i offentlig ejendom. Han er omhyggelig med bøger, værkstedsredskaber og sit tøj.

Pionerer beskytter andres sundhed, de holder sig rene, strøer ikke, spytter ikke på gulvet.

Pioneren overholder strengt disciplinen i sit hold.

Pioneren drikker ikke varmt koldt vand.

Pioneren drikker ikke af en kilde eller et vandløb med munden til vandet.

Pioneren vil skylle sin mund og svælg med vand, før han drikker i varmt vejr.

Pioneren undgår at spise meget salt mad i lejren.

Pioneren lægger sig ikke på bar jord uden sengetøj.

Pioneren undgår at sidde på en nedkølet sten.

En pioner efter solnedgang og før solopgang er på vagt over for myggestik.

Pioneren spiser ikke for ham ukendte bær.

Pioneren spiser ikke underkogte eller dårligt kogte svampe.

Fysisk arbejde

Gør ikke monotont arbejde i lang tid.

Jo sværere jobbet er, jo oftere bør du holde pauser fra det.

Når du arbejder, tag værktøj efter din styrke (skovl, økse, sav osv.).

Husk, at arbejde med det forkerte værktøj hurtigt vil trætte dig og blive dårligt.

Udfør ikke arbejde, der producerer meget støv.

Når du arbejder, så tag værre tøj på dig selv, hvis du ødelægger det, er det ikke ærgerligt.

Aftenundervisning

Arbejd ikke i svagt lys.

Undgå for stærkt lys.

Hold ikke en bog eller arbejd for tæt på dine øjne.

Forsøg at holde lige hele tiden.

Stop med at arbejde, så snart du mærker træthed i dine øjne.

Diversificer dine aftenaktiviteter med spil, musik, sang, maling og meget mere.

Stop med at arbejde kl. 20.00.

Om natten, spis ikke meget til aftensmaden og drik ikke mere end et glas eller en kop te.

Deltag ikke i anstrengende mentalt og fysisk arbejde, før du går i seng.

Du må ikke lege med katte og hunde, ikke kysse dem eller fodre dem fra dine retter: du kan blive inficeret med orme.

Skru ikke vægen på petroleumslampen på: Dette sparer dig ikke for petroleum, og du vil ødelægge luften i rummet.

Fortæl ikke dine små brødre og søstre nogen skræmmende historier eller hændelser.

Drøm

Inden du går i seng, skal du ventilere rummet, hvor du sover.

Inden du går i seng, vask dit ansigt og børst dine tænder.

Gå i seng kl. 9-10.

Sover ikke med nogen i samme seng.

Efterlad ikke strømper eller sokker på benene natten over, men sov kun i ét undertøj.

Om sommeren kan du sove uden undertøj (nøgen).

Læg ikke hovedet på en pude uden et pudebetræk.

Dæk dig ikke til med tøj (frakke), klude.

Bed dine ældre om at give dig et separat tæppe.

Sørg for at få dit pudebetræk og lagen skiftet ugentligt.

Sørg for, at insekter ikke kommer i seng.

Læs ikke i sengen.

Dæk ikke dit hoved, nakke eller øvre bryst med tæppet; hold dine hænder oven på tæppet.

Hvis vejret tillader det, sov med åbent vindue eller vindue.

Sov ikke i lyset.

Skift din skjorte for natten, hvis du kan.

Sov ikke på komfuret: det er usundt.

Yderligere hygiejneregler for børn

Skrub snavset under dine negle og klip dine negle korte.

Hold linned og tøj rent.

Vask mindst en gang om ugen hele kroppen med sæbe i bad eller bad.

Hvis du kan, vask dine fødder for natten eller tør dem med et fugtigt håndklæde.

Undgå at gå uden strømper og sko.

Hvis du har svedige fødder, skal du fortælle det til din læge, når han er i skole eller gå på klinikken.

Hold dit sengetøj rent.

Tag sengetøj med ud i solen en gang om ugen og luft det ud.

Efterlad ikke snavset vasketøj i soveværelset.

Hold orden i alle de ting, du skal bruge, og tag unødvendige ting ud af rummet.

Bed dine ældre om ikke at dække vinduerne til med gardiner eller sætte forskellige genstande på vinduerne, der blokerer for lyset.

Ryg aldrig selv og bed dine ældre om ikke at ryge i det rum, hvor børnene er.

Drik aldrig alkoholholdige drikkevarer (øl, likører, mos osv.).

Bed forældre om ikke at bruge penge på alkoholholdige drikkevarer og tobak, men i stedet lade de ældste bruge disse penge til at brødføde deres børn.

Prøv også at anvende nyttige hygiejnefærdigheder, du har lært i skolen, i dit hjemlige liv.

Vær et eksempel for dine yngre søskende.

Læs bøger om, hvordan du skal leve for at være sund.

Husk, at vi også skal have et helbredsattest, som at læse, skrive og tælle.

Lær at afsætte tid og arbejde

Lær at styre din tid: du vil gøre mere, og du vil have mere fritid.

Lær at fordele dit arbejde: du vil gøre arbejdet bedre, og du bliver mindre træt.