Granatæblefrugter genopretter hjernen selv efter et slagtilfælde

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 16:01

Nedsat mental ydeevne og andre kognitive funktioner er en af de mest ubehagelige konsekvenser af menneskelig aldring. Nylige undersøgelser har vist, at ved at inkludere granatæblefrugter i din kost, kan du bevare - og endda genoprette - hjernefunktionen, selv efter et slagtilfælde.

Risikoen for at udvikle kroniske sygdomme stiger med alderen. For eksempel, efter at have overvundet 60-års milepælen, øges risikoen for at udvikle grå stær og andre øjensygdomme. Men med alderen svækkes ikke kun kroppen, men også hjernen. Ud over demens og andre neurodegenerative sygdomme som Alzheimers, skal man frygte slagtilfælde, som, selvom det er en karsygdom, fører til skader på hjerneceller, som i sidste ende forringer en persons mentale ydeevne.

Det er ingen hemmelighed, at det er godt for dit helbred at spise granatæbler. Men nyere forskning fremhæver aktivt denne frugts evne forebygge kognitiv svækkelse, samt stimulere hjernegendannelse efter et slagtilfælde … Mest sandsynligt er hemmeligheden, at granatæble indeholder polyfenoler - biomolekyler, der beskytter planter mod ultraviolet stråling. Når de spises, giver de den menneskelige krop en hel masse gavnlige virkninger, hvoraf den ene er at opretholde hjernens sundhed.

Mange typer frugter og grøntsager indeholder polyfenoler. For at opdage disse organiske sundhedsnæringsstoffer skal du vælge frugter, der er rige på smag og farve, såsom vindruer, blåbær, selleri, pebermynte, nelliker, oregano og andre. Forarbejdede fødevarer som te, mørk chokolade og kaffe indeholder også polyfenoler, men tilstedeværelsen af fødevaretilsætningsstoffer og fremmede kemiske urenheder kan gøre mere skade end gavn i det lange løb.

Granatæbler er velkendte for deres gavnlige egenskaber, der er særligt gavnlige for ældre, såsom at forbedre blodcirkulationen og hjernefunktionen. En nylig undersøgelse ved Brown University og Loma Linda University undersøgte effekten af polyfenoler fra granatæbler på hjernen. Processer som at forbedre kognitive funktioner og genoprette fysisk tilstand vakte særlig interesse.

Forskerne rekrutterede frivillige, der havde fået et slagtilfælde i de to uger forud for eksperimentet. Deltagerne i forsøget blev opdelt i to grupper: De, der kom i den første gruppe, fik placebo, og de, der kom ind i den anden - et tilgængeligt kosttilskud indeholdende 1 gram polyfenoler. Denne mængde er tilgængelig i 230 milliliter granatæblejuice. Kosttilskuddet blev tilbudt som en pille, som deltagerne tog to gange dagligt i en uge.

I løbet af rehabiliteringsperioden blev alle deltagere nøje overvåget af læger, gennemgået regelmæssige undersøgelser og gennemgået standardtests. Formålet med undersøgelsen var at identificere ændringer i kognitive funktioner og fysisk tilstand generelt.

Ved at opsummere resultaterne fandt forskerne, at i undergruppen "granatæble" betydelige forbedringer i både hjernens funktion og den generelle fysiske restitutionsammenlignet med placebo-undergruppen. Desuden tilbragte patienter, der tog tilskuddet, mindre tid på hospitalet og var i stand til at vende hjem fra deres afdelinger tidligere end deres naboer i placebo-undergruppen.

Disse observationer peger på fordelene ved at spise granatæble – eller et kosttilskud lavet af disse frugter – for både fysiske og mentale sundhedsmæssige fordele. Her er nogle andre sundhedsmæssige fordele ved granatæblefrugter:

• Beskyttelse af celler mod beskadigelse. Polyfenoler er nogle af de mest kraftfulde antioxidanter. De beskytter en person mod oxidative processer, der kan beskadige celler, og derfor de væv, der udgør menneskelige organer.
• Forbedring af fordøjelsen. Antioxidanterne, der findes i granatæbler, har også anti-inflammatoriske egenskaber, som kan hjælpe med at opretholde en sund og god tarmmotilitet.
• Gigt lindring. De antiinflammatoriske egenskaber af denne frugt gør den meget gavnlig for mennesker, der lider af gigt, hvor betændelse forårsager smerte og progressiv skade på knogler og brusk i leddene.
• Forebyggelse af cardio – karsygdomme … Forskning viser, at granatæblejuice hjælper med at opretholde elasticiteten i blodkarrene, forbedre blodgennemstrømningen og sænke blodtrykket og dermed reducere risikoen for hjertesygdomme.

Læs også: