En usund livsstil er dårligt uddannede menneskers lod

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 16:01

Leo Boqueria omtales ofte som orkestrets mand. En videnskabsmand, hjertekirurg, offentlig person, lærer, fortaler for en sund livsstil, formand for den offentlige organisation "League of Health of the Nation" og bare en omgængelig person delte gerne ud af sine erfaringer og opskrifter på en sund livsstil.

Læge om en sund livsstil:

- At sige, at det er muligt at gøre en nation sund på én gang, er at være udspekuleret. Det er umuligt at gøre en absolut sund person, der ryger i 40 år. Du kan kun prøve at forlænge hans liv. Men vi kan lære en generation, der endnu ikke er belastet med dårlige vaner, at leve meningsfuldt. Og det er ikke så svært. Vores erfaring viser, at en person, der er blevet vendt på vejen til et sundt liv, faktisk ikke er én person, det er 5-6 personer, som han vil tvinge til at stoppe med at ryge, drikke, åbne vinduerne … Trods alt, en usund livsstil er loddet for dårligt uddannede mennesker. Før operationen vidste ingen Jeltsin, hvad koronar bypasstransplantation var, og med hensyn til antallet af hjertesygdomme er vores land på listen over ledere … Vi har ikke for vane at være interesseret i vores helbred!

Ved du, hvor i Moskva folk bor længst? I det centrale område! Da vi fandt ud af det, var vi chokerede: her er den mest forurenede luft, støj, ballade, meget stress … Og vi besluttede at finde ud af, hvad der er årsagen til dette paradoks. Det viste sig, at de fleste mennesker med en videregående uddannelse bor i det centrale distrikt i Moskva - folk, der ikke tillader sig at være respektløse og afvisende. En person med videregående uddannelse børster simpelthen sine tænder regelmæssigt, tager et brusebad, observerer en slags daglig rutine, bliver ikke fuld, som regel sprøjter han ikke …

Offentlig person om nationens sundhed:

- Da tyskerne for 35 år siden satte sig som mål at forbedre nationen, var alle forudsætninger skabt for dette: en masse løbebånd i forskellige institutioner, i parker - særlige løbestier, svømmebassiner, kunstige søer osv. Der er en humøret til en sund livsstil vedvarer den dag i dag! For omkring 3 år siden var jeg på besøg hos en kammerat i Tyskland, jeg stod op klokken 7 om morgenen (heldigvis kunne jeg sove) og så med egne øjne, hvordan tyskere med uforanderlige smil på læben løb om morgenen: tykke, tynde, unge, ældre - alt. Sådan begynder deres dag. Måske er det også derfor den forventede levetid der er længere end vores.

Vi holdt helt op med at løbe, holdt op med at gå … Det har vi ikke betingelserne for! Jeg bor på Leninsky Prospekt, jeg har altid elsket at gå, gå … Jeg gik fra Leninsky Prospekt til Gagarin Square. Det tog omkring en time frem og tilbage. Og jeg kunne ikke forestille mig en bedre sport! Prøv nu at gå langs Leninsky Prospekt - der er biler i 8 rækker, for det andet smog, røg, og for det tredje - i vores tid er det fysisk usikkert.

Og det er umuligt overhovedet at tænke på at lave cykelstier et sted!

Da vi afviklede en konkurrence om at fremme sund livsstil for et præsidenttilskud, modtog vi 1600 projekter! Vores folk har mange ideer, og der er en forståelse for, at en sund livsstil er, hvad vi har brug for nu. Men af en eller anden grund, når det kommer til den daglige overholdelse af enkle regler, er mange ude af stand til at modstå fristelsen til at være doven, drikke og spise hvad som helst …

Eksryger om rygning:

- Jeg holdt op med at ryge, da jeg allerede havde 20 års erfaring som ryger. Og han gjorde det med det samme.

Og det var ren tilfældighed, der fik mig til at gøre dette. Jeg var en ung professor, røg som et damplokomotiv, og en patient kom til mig for en konsultation. Jeg talte med ham, han takkede mig og sagde: "Doktor, da jeg gik hen til dig, gik jeg på toilettet, børstede tænder, så jeg ikke skulle puste tobak fra mig.. Og du har her …. røgen viser sig at være en søjle!" Jeg svarede ham: "Tag ikke et eksempel fra mig!"

Og denne hændelse ramte mit sind så hårdt, at det var efter det, at jeg besluttede at holde op med at ryge. Og nu siger jeg til alle mine læger: hvordan kan du ryge, velvidende at dette er vejen til hjerteanfald, hypertension, lungekræft osv.?..

Kostforsker:

- I september sidste år stoppede jeg med at spise chokolade, som jeg indtog i enorme mængder: Jeg kom fra operationsstuen, spiste en stang mørk chokolade og arbejdede i yderligere 5-6 timer. Det var en slags doping. Men med tiden indså jeg, at dette sandsynligvis ikke ville føre til gode, og gik på en diæt af amerikanske astronauter, som udelukker sukker, brød, salt. Jeg har tabt 9 kilo, og jeg føler mig meget mere tilpas end før, mens min appetit stadig er brutal! Selvom min familie bander, forekommer det mig, at denne slags mad er godt for mig.

Om morgenen spiser jeg som regel hytteost, jeg kommer fra operationsstuen - let yoghurt eller et kyllingæg (som min kone kogte og omhyggeligt fyldte i min mappe). Og derhjemme - allerede en fuldgyldig middag.

Om mig selv:

- Jeg kommer til denne verden i kun én rolle: i rollen som hjertekirurg. Nogle gange tager det mig op til 16 timer om dagen. Alt andet udspringer af dette: mit videnskabelige arbejde, sociale aktiviteter … Engang følte jeg bare, at jeg var nødt til at sige noget til denne verden, fordi jeg synes, at meget skal ændres i den. Sandsynligvis kan jeg næsten ikke gøre noget globalt i denne henseende. Men bliv involveret i processen … hvorfor ikke?

Jeg er heldig. Lige da sådanne tanker begyndte at komme til mig, begyndte en gruppe aktivister at oprette "League for the Health of Nation" (jeg var der ikke endnu). De bad mig underskrive en appel til nationen. Og så fandt grundkongressen sted, og uventet for mig selv blev jeg valgt til præsident for denne organisation.

Hvordan det udviklede sig er en hel historie. I starten var det antaget, at "Ligaen" vil have flere personer, der vil støtte den. Men til sidst var der selvfølgelig ingen, der begyndte at støtte hende. Derfor var det hele i begyndelsen generelt holdt på én entusiasme. Men ikke desto mindre opnåede vi efterhånden, at det fik en vis vægt, indflydelse. Og nu tror jeg, at vi sammen gradvist vil kunne ændre bevidstheden hos mennesker, for hvem en "sund livsstil" er en tom sætning.

Optimist om afslapning:

- Der er mange måder at slappe af på udover dem, der er sundhedsskadelige.

Jeg kendte faren til en af mine kolleger, en berømt matematiker: han blev 93 år gammel. Han dansede med sin kone næsten indtil sin død. Og de nød det utroligt meget. Jeg tror, at denne hobby spillede en nøglerolle i, at han levede så langt et lykkeligt liv.

Hvis en person ikke har andre hobbyer end at ryge og drikke, så er han værdiløs. Og når de er det, så forsvinder behovet for skadelige metoder til afslapning af sig selv. Her er en simpel opskrift på at bryde dårlige vaner: Få gode vaner.

Der er smukke kvinder, mænd, klassisk litteratur, sport, musik … - hele verden er fyldt med farver og indhold, som man ser på en helt anden måde, når man er fri for skadelig afhængighed. Disse farver og indhold er det bedste incitament til at begynde at leve rigtigt!