Simple sundhedsregler

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 16:01

1. Gå i seng på tom mave. Selvom det slet ikke er dårligt om natten at bruge en skefuld honning med varmt vand eller mælk. Tillad dig selv den luksus at gå en tur før sengetid i stedet for at se internettet eller fjernsynet. Vores forfædre gik i seng og stod op i solen og fik en sund og dyb søvn, mere om vinteren, mindre om sommeren, men samtidig fik de nok søvn. Prøv derfor at gå tidligt i seng. I hvert fald, gå i seng før midnat. Hvis du følger disse regler, vil din søvn være dyb, og du får nok søvn.

2. Når du vågner, skal du straks stå op, sørg for at strække dig. Læg dig aldrig i sengen, da det normalt resulterer i træthed og hovedpine.

3. Drik, især om morgenen, så meget rent vand som muligt, helst kildevand, du kan også drikke vand fra en brønd, optøet eller fra en strøm, det vigtigste er drikkevandets naturlighed. Drik slet ikke sukkerholdig sodavand, bare forbarm dig over din lever.

4. Start din dag med en massage på dine fingre, ører og øjne. Dette genopretter blodcirkulationen efter søvn, og dine hovedsygdomme opstår som følge af forstyrrelsen.

5. Sørg for at massere din hovedbund med fingrene i et par minutter og gentag om aftenen. Vip derefter dit hoved med kroppen under bæltet, børst dit hår flere gange i den ene retning og derefter i den modsatte retning. Dit hår vil falde mindre af i løbet af et par måneder.

6. Brug rene fingre til at massere tandkødet godt, derefter med en tandbørste, gerne blød, børst tænderne og massere tandkødet. Du kan helt eliminere brugen af tandpasta. Tandpasta er en hyldest til reklamer og en vane, men faktisk er det mere sandsynligt, at det skader din krop. Hvis du ryger eller drikker kaffe ofte, og du er bekymret for den dystre farve på dine tænder, kan du desuden børste dem med tandpulver om morgenen, helst uden tilsætningsstoffer.

7. Sørg for at lave øvelser for øjnene, forskellige bevægelser, nemlig med øjnene, brug et par minutter på dette om morgenen og gentag gerne flere gange i løbet af dagen. Dit syn forringes kun, fordi du ikke lever som i naturen, dine øjne bevæger sig praktisk talt ikke, øjenmusklerne holder op med at arbejde og mister deres elasticitet fra dit kontinuerlige blik på skærmen hele dagen.

8. En person bør svede grundigt mindst en gang om dagen, det er lige meget om du fx løber, laver øvelser eller hugger træ.

9. Hvis du er aktiv om morgenen, så skal morgenmad være mere rigeligt end frokost. Det er tilrådeligt at ignorere aftensmaden, hvis det er muligt. Før morgenmaden er det tilrådeligt at drikke en teskefuld koldpresset olie, fordelene for både tarmene og hele kroppen.

10. Det er selvfølgelig bedre at overvejende og konstant indtage grøntsager, frugter, korn, nødder og bær. Lidt sjældnere dyrkes mælkeprodukter og havfisk samt flod- og søfisk under naturlige forhold. Det er tilrådeligt ikke at spise kød, især efter femogfyrre år, da det i denne alder praktisk talt ophører med at blive absorberet af kroppen. Hvis du spiser kød, så prøv at lave det lam eller kalvekød, det er det, der stadig er naturligt, det er tilrådeligt at spise det kogt. Alle former for slik og kager ødelægger dit helbred, men har du stadig meget af det, og trangen til slik er stor, så kan du selvfølgelig godt forkæle dig selv, i hvert fald indtil det tidspunkt, hvor alvorlige helbredsproblemer begynder. Selvom du spiser mad fra supermarkedet, og der ikke er noget naturligt bortset fra korn og sukker, så er du ligeglad, og du kan bare notere dig denne del af reglerne.

11. Prøv ikke at fylde dit sind med unødvendige og grundlæggende meningsløse informationer, som tv påtrængende tilbyder dig. Hovedopgaven for moderne tv er ødelæggelsen af moral og åndelige grundlag for vores samfund gennem ødelæggelse af familien gennem alle former for underholdningsprogrammer. En sekundær opgave, gennem konstant udsendelse af grusomhed, mord, menneskeskabte og naturkatastrofer, i nyhederne, at holde dit sind i en ophidset tilstand. Og dette giver dig igen mulighed for nemt at manipulere dit sind, når du afholder adskillige valg eller blot ved hjælp af reklamer for at tvinge dig til at købe unødvendige ting til dig eller simpelthen ikke ting af høj kvalitet. Hvis du ikke helt kan opgive fjernsynet, så prøv kun at se undervisningsprogrammer eller spillefilm, helst uden vold og vulgaritet. Alt dette vil bringe dig overvægten af positive følelser i dit sind, og som et resultat, sundhedsforbedring.

12. Hvor du arbejder, så prøv at være som vand, det vil sige at komme videre uden at yde modstand. Gør ikke folk til hverken fjender eller venner på arbejdet. Opfatt det som et spil, husk at følelser i spillet kun kommer i vejen. Hold dit sind og sjæl så roligt som muligt.

13. Det er tilrådeligt ikke at bruge alkoholiske gifte, men hvis du ikke kan nægte, er det bedre at bruge tørre vine. Hvis du drikker, i det mindste afholde dig fra øl, er dette stadig en vederstyggelighed i dag, så producenterne ikke skriver om det der. Jeg vil især ikke anbefale øl til mænd, med mindre de selvfølgelig stadig er interesserede i piger.

14. Prøv hver dag, i det mindste lidt, at gå barfodet på jorden. I hvert fald, bevæg dig mere. Sidder du på arbejde hele dagen, så sæt dig i hvert fald på hug fra tid til anden, det er især vigtigt for mænd, for et godt blodcirkulation i prostata.

15. Spiser ikke for meget. Prøv at afstå fra stegt, fedtholdig, røget, dåse eller sød mad.

16. Glem ikke at gå til det russiske bad hver uge. Du skal gå til badehuset efter at have spist tre timer før det. Du behøver ikke spise i selve badehuset, men du skal drikke meget, helst almindeligt vand, du kan bruge naturlige frugtdrikke, uzvars, juice. Det ville være rart at have en birkekost, der primært bruges til gnidning og massage, og en egekost til dampning. Når man svæver, er det vigtigste ikke et slag mod kroppen, her rører selv koste næsten ikke kroppen, men det er vigtigt at tvinge varm luft til kroppen og fjerne overskudsvarme med de samme koste. Det er meget vigtigt at have en følelse af komfort og glæde ved dampningsprocessen. Desuden er det tilrådeligt at svæve hinanden til gengæld, da det er en ret stor belastning for kroppen, når du selv svæver. I dampbadet er renlighed vigtig, de ønskede lugte skabes ved hjælp af en tinktur af eukalyptus eller kvass, hældt på stenene, efter at have opløst dem tidligere i en slev med vand. I dampbadet skal du tie, hvis det er muligt, hvis du taler, så udelukk fra dine samtaler politik og emner, der irriterer samtalepartnerne. I dampbadet hviler ikke kun din krop, men også din sjæl, denne tilstand er beslægtet med meditation. Procedurer med sne eller isvand bør tidligst startes, end du er godt dampet, og dette bestemmes af knæleddene, de bliver varme at røre ved. Varigheden af hvile i omklædningsrummet i sammenligning med at komme ind i dampbadet i tide bør være to til tre gange længere.