Det 21. århundredes arbejdsnarkoman - hvordan modvirker man udnyttelse af arbejdere?

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 16:01

Én ting er at arbejde hårdt og i god tro, det er noget helt andet at frivilligt ofre alle aspekter af livet for arbejdets skyld. Hvordan man definerer grænsen mellem hårdt arbejde og patologi.

Vi finder ud af, hvilke dybe problemer der ligger bag arbejdsnarkoman, og hvorfor det ikke er særlig produktivt at være arbejdsnarkoman, uanset hvordan det virker modsat.

Vanen med at arbejde over og samtidig være utilfredse med os selv fører os på den ene side til risikoen for udbrændthed på lang sigt, og på den anden side til manglende evne til at planlægge en ferie: Vi har en tendens til at undvære os selv. af positive følelser i vores fritid som gengældelse for angiveligt uopfyldte standarder.

En arbejdsnarkoman, faktisk kun inkluderet i én kendt race - ikke særlig let at kommunikere, men socialt opmuntret type - ansvarlig, klar til at hjælpe og forankre sin sag. At blive sent på arbejde og holde styr på din karriere i weekenden, at lægge alt i din selvudviklingsboks virker som en god egenskab. Lad os se, hvad der ligger bag dette.

Opgave 1. En arbejdsnarkoman retter ledelsesfejl

Et sundt arbejdsmiljø kan beregnes ud fra flere faktorer, hvoraf én er fraværet af overanstrengelse som hovedværdien for medarbejderen. I et harmonisk team er folk ikke tilbøjelige til at arbejde i massevis på grænsen af deres styrke og tilskynder ikke til destruktiv stræben efter perfektion. At have en stærk kærlighed til arbejde og gøre det hele din fritid er forskellige ting, uanset hvor hyperansvarlig og angstfyldt adfærd opmuntres af ledelsen.

Før eller siden, med workaholisme, ophører en person med at udvikle distance i forhold til arbejde, faglige og personlige identiteter sløres, og på længere sigt forsvinder det globale billede også – arbejdsmotivation, forståelse for branchen og relationer i teamet, et nøgternt syn på arbejdet som en af de mulige (og ikke den eneste) af livets meninger.

Workaholisme løser ofte ineffektiv ledelse og dårligt teamwork. For eksempel, i stedet for på en gennemsigtig måde at foreskrive ansvaret for hvert enkelt medlem af teamet, finder ledere flere ansvarlige og selvbebrejdende medarbejdere, som gennem simple manipulationer og tricks bliver dumpet ubehagelige pligter og kollektivt ansvar. I stedet for dygtigt at uddelegere ansvar og løse krisesituationer, er vanen med at bruge flere personer, der arbejder for slid og ælde. I stedet for at optimere processen med møder og forhandlinger – forsinkelser, konstant kommunikation på uhensigtsmæssige tidspunkter og i weekender. I stedet for et gennemsigtigt system for fordeling af ferier, er der en kompleks og hierarkisk forvirrende mekanisme af intriger og misforståelser, hvor det altid er stødende at sige direkte: I ineffektive ventemiljøer skal du stemme hints og mellem linjerne.

Arbejder du faktisk alene for nogle få mennesker, mens andre skummer fløden af dit arbejde? Ved din chef ikke præcis, hvad du laver? Eller er du din egen chef og er vant til at påtage dig alle dine underordnedes fejl og er bange for at uddelegere magt, undervise og give valgfrihed? Eller prøver I tre at gøre, hvad otte eller ti personer burde gøre? Hvor lang tid har du taget på dig dette, og hvornår løber du tør for tålmodighed?

Bag ethvert systematisk og massivt overarbejde ligger en manglende forståelse for autoritet og grænser, en uudtalt fordeling af ansvar, HR-chefernes afmagt, uerfarenhed og vigtigst af alt en respektløs holdning til mennesker. Hvis kammerater og chefer er ligeglade med overarbejde, er det et smertefuldt lærings- og karrieremiljø. Den bedst mulige form for vækst i dette tilfælde er konstant at rydde op i andres problemer og arbejde i panikangst.

© andrew neel / unsplash

Problem 2. Arbejdsnarkomanen kommer væk fra husholdningsproblemer

"Og jeg kastede mig ud i arbejde" eller "jeg besluttede at gøre arbejdet til min prioritet i denne periode" - vi hører ofte sådanne sætninger: de angiver et skift i fokus fra området for interne interesser og relationer til karrierepræstationer. Selvfølgelig kan ingen karriere finde sted uden en stor investering af tid og et stærkt spring, men ofte betyder den langsigtede ubalance mellem arbejdsnarkoman og verden derhjemme, at partnerskaber ikke længere er en prioritet, og personen stikker af på beruset arbejde. at gemme sig for utilfredsheden med det eksisterende forhold.

Er det behageligt for dig at se en du holder af derhjemme? Hvordan starter din dag? Hvordan er hverdagen og livet sammen? Har I fælles ritualer og interesser? Kan du diskutere forskellen i synspunkter uden irritation? Eller tværtimod har du ikke haft spændende og glade begivenheder i lang tid - og arbejde ser ud til at være en mere givende investering af tid end at spilde dig selv på et andet menneskes problemer? En modvilje mod at være hjemme, en tendens til at flygte ved første lejlighed til beskeder, post, forhandlinger og arbejdsopgaver ledsager ofte en lang krise. Workaholism maskerer yndefuldt det faktum, at mennesker lever med hinanden som naboer, og ikke som partnere, men på grund af træthed og ophobede modsætninger diskuterer de ikke grundlæggende forholdet for ikke at bryde den vaklende status quo. Familiekrisen vil selvfølgelig ikke forsvinde fra passivitet og manglende kommunikation, og anfald af overanstrengelse forårsaget af konflikter i hjemmet kan føre til overpræstationer, men disse succeser vil være med dobbelt bund.

Opgave 3. Arbejdsnarkomanen flygter fra social isolation

Afsked med gamle venner og problemer med at få nye skubber os nogle gange til at bruge mere tid på arbejdskollektivet, jo oftere vi på den ene eller anden måde er sammen med ham i otte-ni timer fem dage om ugen. Konstant kommunikation med kolleger, møder, forhandlinger og korrespondance skaber illusionen af stærk social inklusion – især gennem sociale netværk, virtuel kommunikation og gruppechat. Et tegn på virksomhedens loyalitet er at arrangere ferier for medarbejderne, tilføje hinanden på sociale netværk, støtte og kommentere enhver handling, komme med generelle fritids- og ferieplaner. Indtil da dog, indtil vi tager afsted for at arbejde i nye teams, hvor allerede nye mennesker begynder at kommunikere med os på lignende måde. Social etikette kan let forveksles med venskab og endda venskab, men sådanne forbindelser testes af prøvelser, konfliktsituationer og anmodninger om hjælp.

Oftest skjuler informationsstøjen fra kollektive chats, korrespondance, generalforsamlinger, fødselsdage og fredagssammenkomster, der klæder arbejdsnarkoman i en fordøjelig skal, den triste sandhed: Bortset fra arbejdet og den omgangskreds, det har samlet, er der næsten ingenting i vores liv. I et "venligt team" er det lettere at arbejde over flere timer, du behøver ikke stille dig selv spørgsmål om din fritid, planlægge risikable hobbyer og gå ud til møder med fremmede, forsigtigt mærke verden omkring dig. For et stort antal mennesker bliver deres arbejdskollektiv en anden eller endda første familie.

Men kun kommunikation med kollegaer og kun om arbejde signalerer højst sandsynligt mangel på ekstern erfaring og tab af forbindelse med en mangfoldig og kompleks verden omkring, som ikke adlyder kalendermeddelelser, kommunikation om virksomhedens solidaritet og holdånd.

© kelly sikkema / unsplash

Opgave 4. Arbejdsnarkoman korrigerer lavt selvværd med arbejde

At forhandle med den indre perfektionist er en konstant del af arbejdsnarkomanens virkelighed. Vi er tilsyneladende ikke gode nok som standard til at være tilfredse med det færdige resultat, plus forkert udtalt kritik får mange til at løbe hovedkulds og lave om på det, der allerede er blevet gjort, især hvis vores mentor eller kritiker har autoritet i vores øjne.

Regelmæssigt overarbejde, vanen med at starte og slutte dagen med nervøse opkald og tjekke mail, hyppige og frugtesløse møder, udsættelse eller vanen med at overtage arbejdet for flere personer - kun på den ene side er processen ikke standardiseret af lederen. På den anden side har du altid brug for en hårdtarbejdende medarbejder, der desperat forsøger at bevise over for sig selv og andre, at han er a) uerstattelig, b) kvalificeret, c) nyttig, d) motiveret og e) ansvarlig. Der kan være et utal af årsager til workaholic perfektionisme, lige fra forældre "Gå ikke ud før lektier" og negativ forstærkning til ambitioner og et ønske om at påvirke andres liv. Symptomerne på sådan en arbejdsnarkoman er næsten altid de samme: Manglende evne til at adskille sig fra resultatet af sit arbejde og konstant utilfredshed med resultaterne – noget kan altid gøres meget bedre.

Arbejde er en rigtig god måde at træne mange færdigheder på på én gang, lige fra stresstolerance til strategisk tænkning. Men det er nødvendigt at fejre dine præstationer, at beregne din styrke korrekt og se fremskridtene i dag sammenlignet med i går for ikke at blive en utilfreds arbejdsnarkoman. Hvis nye sejre, kontakter og økonomisk kompensation tages for givet og for givet, hvis det er svært at finde øjeblikke af glæde og inspiration i arbejdsrutinen, og arbejdet er tæt forbundet med selvudskæringsmekanismen, så vil arbejdsnarkoman højst sandsynligt ikke være en effektiv udvej. Dette kan være coaching eller terapi, afhængigt af graden af depression.

Opgave 5. Arbejdsnarkomanen ønsker ikke at træffe valg og beslutninger

At trække et vanskeligt projekt ud på dig selv, og i din fritid fra arbejde at bygge et sommerhus til dine forældre og hjælpe børnene med deres studier. At tage imod hjælp fra flere mennesker, der har svært ved at takke nej, og samtidig tage på sig selvuddannelse eller faglig udvikling. Forsøger at arbejde på flere projekter på samme tid til skade for søvn og hvile, når det er klart fra begyndelsen, at det ikke vil være muligt at harmonisk kombinere disse flere værker. Brug hvert frit minut på at tage sig af andre. Lyder det bekendt?

Arbejdsnarkoman afspejler ofte vores grundlæggende manglende evne til at træffe valg, prioritere og tilpasse arbejdsredskaber (teknologi, møder, daglige rutiner) til flere forskellige arbejdsopgaver, nogle gange modsatte.

I de senere år er multitasking blevet aflivet som en myte, men kombinationen af flere job og parallelle aktiviteter fører ofte til behovet for at veksle mellem modsatrettede aktiviteter: meditative og krævende hurtige reaktioner, social og ensom, følelsesmæssigt bekostelig og mekanisk.

Meget arbejde er altid en masse ansvar på forskellige fronter, og desuden manglende evne til at sige "nej", at identificere interesser og bestemme, hvad der er vigtigt i øjeblikket for dig. Det er normalt at skifte i arbejde, at skifte klasse er normalt, at forbedre forskellige færdigheder er normalt.

Problemer begynder, når en hobby bliver til en session med effektivitet, personlige forhold - til konkurrencer om titlen som et ideelt par, kommunikation med venner og bekendte - til at finde nye kontakter og muligheder. Workaholisme er et hyppigt ansigt i den offentligt godkendte fantasi "Jeg kan alt", som aldrig har været og ikke kan være. Måske til vores fælles lykke.

© stil / unsplash

Første og vigtigste trin

Et par enkle trin til at reducere arbejdsafhængighed overlapper på mange måder med tips til at slippe af med udbrændthed.

For det første er det en klar regulering af arbejds- og arbejdsfritid, hvor arbejdsforhold og kontakter er adskilt fra hvile, fridage og privattid – kun tid til sig selv og sine interesser. Det er meget nyttigt at sætte fritid i modsætning til arbejde. For eksempel, hvis arbejdet er forbundet med aktive møder og konstant kommunikation, er det tilrådeligt at kompensere for staten i weekenden med meditative øvelser, ekskursioner og samtaler kun med de mest elskede og nære. Hvis arbejdet er stillesiddende, så skab en weekendstemning til udendørsaktiviteter, gåture og bevægelse, eller kom selv med en hobby i denne retning.

For det andet er det meget nyttigt at lære, hvordan man nyder at gøre ingenting og en fri tidsplan - at mærke tiden i sit øjeblik, afhængigt af den valgte proces: med glæde at ligge og strække ud i sengen, afslappet lave mad og få en snack, lære at lytte til stilhed eller forlade huset for at gå en tur uden specifik handlingsplan.

For det tredje skader det aldrig at lære af andre om dine talenter, der ikke er relateret til arbejde. Hvad gør du bedre end andre? Hvorfor elsker de dig? Hvordan synes andre, du er speciel? At besvare disse spørgsmål kan styrke din selvtillid og åbne dine øjne for ikke-oplagte talenter og aktiviteter, hvor du kan vise dem, samt højne din værdi i dine øjne uden for arbejdskommunikation.

Og selvfølgelig, i tilfælde af en lang karrierekrise, er coaching og psykoterapi et skridt i den rigtige retning, hvis du selv har været forvirret i lang tid, ikke forstår, hvad der er værd at prøve, og ifølge anmeldelser fra kolleger, ledere og venner, er det ikke muligt at sammensætte et billede af et ordnet liv ikke med den sidste smule styrke.