Dalai Lamas råd til dem, der er fortvivlede

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 16:01

Nogle gange føler vi os desperate. Det kan være forårsaget af intens sorg, og det kan også fungere som en forsvarsreaktion mod skuffelse eller hjertesorg. Dette er ikke let at håndtere. Her er nogle dybe tanker fra Hans Hellighed den 14. Dalai Lama for at hjælpe med at berolige dit sind og dit hjerte i svære tider.

Du kan altid bede om hjælp

I Glædens Bog siger Dalai Lama: folk, der bor i storbyer, har meget travlt. Selvom de ser hinanden regelmæssigt og måske har kendt hinanden i flere år, er dette ikke ægte menneskelig intimitet. Og når der opstår problemer, føler folk sig meget ensomme, fordi der ikke er nogen at henvende sig til for at få hjælp og støtte. Men vi tilhører alle den samme menneskelige race. Der er ingen fremmede. Det er værd at se hinanden, se ind i ansigtet på enhver person, og vi forstår, at vi står over for en bror eller søster. Det er lige meget om vi kender hinanden eller ej, du kan altid smile og sige "Hej".

Når du mister dine kære, skal du vide: du er ikke alene i din lidelse.

Dalai Lama mindede om den berømte buddhistiske lignelse om en kvinde, hvis barn døde. Tørstløs i sin sorg bar hun ham rundt i verden og tryglede folk om at helbrede ham. Så hun kom til Buddha og begyndte at bede ham om hjælp. Buddha svarede, at han ville hjælpe, hvis kvinden medbragte sennepsfrø for at tilberede en eliksir. Kvinden var henrykt, men så tilføjede Buddha, at kornene skulle tages fra huset, hvor ingen nogensinde var døde. Kvinden gik rundt i alle husene på jagt efter sennepsfrø, der kunne hjælpe hendes søn, men fandt ud af, at indbyggerne i hver overlevede en forælders, ægtefælles eller barns død. Da hun så, at hun ikke var alene i sin lidelse, fandt hun styrken til at begrave barnet i skoven og lette sin sorg.

Døden er en del af livet

Mange mennesker oplever intens frygt, når de tænker på døden. Det må indrømmes, at døden er en del af livet. Der er en begyndelse og der er en ende. Og så snart vi bliver enige om, at det er normalt, og før eller siden vil døden komme, vil holdningen til det straks ændre sig. Nogle bliver flov, når de bliver spurgt om deres alder, eller lader som om de er yngre, end de egentlig er. Det er tåbeligt at bedrage sig selv. Vi skal være realistiske.

Tænk på modgang og lidelse som en grund til at værdsætte øjeblikke af glæde.

"Selv tragedie er fyldt med muligheder." Implikationen af dette tibetanske ordsprog er, at lykkens sande natur kun kan skelnes i lyset af smertefulde oplevelser. Kun en skarp kontrast til smertefulde oplevelser lærer os at værdsætte glædens øjeblikke. Dette kan ses af eksemplet med en hel generation, der måtte udstå store vanskeligheder. Da det afrikanske folk fandt frihed, blev folkets hjerter fyldt med stor glæde. Men den næste generation, født i et land renset for apartheid, kender ikke til den sande glæde ved frihed. Derfor klager de meget oftere over livet.

Tænk ikke for meget på dig selv.

- En person med et venligt hjerte er altid helt afslappet. Hvis du lever i frygt og betragter dig selv som speciel, anderledes end andre, trækker du dig automatisk følelsesmæssigt tilbage fra dem omkring dig. Sådan lægges grundlaget for fremmedgørelse og ensomhed. Derfor betragter jeg aldrig mig selv som speciel – heller ikke når jeg taler foran en stor skare af mennesker. Når jeg møder mennesker, lægger jeg altid vægt på, at vi alle er ens. Tusind mennesker er som én. Ti tusind, et hundrede tusinde - intellektuelt, følelsesmæssigt og fysisk er alle arrangeret ens. Når man tænker på denne måde, forsvinder alle barrierer. Og mit sind forbliver helt roligt og afslappet. Hvis jeg bliver for besat af mig selv og betragter mig selv som den udvalgte, vil det give angst, og jeg vil begynde at blive nervøs.

Ved at udvikle generøsitet og evnen til empati skaber vi en mere positiv og venlig atmosfære omkring, vi begynder at se venner overalt. Hvis vi er fyldt med frygt og mistillid, vil folk holde afstand til os. De vil også have et ønske om at være forsigtige, mistænksomme og mistroiske. Og derefter kommer ensomheden.

Glæd dig over andres held

Der er en gammel lignelse fra Buddhas tid. En dag inviterede kongen ham og munkene til middag.

På vej til paladset mødte Buddha en tigger, der hyldede kongen. Han beskrev slottets skønhed med et smil. De kongelige tjenere serverede et måltid med mange retter, og det var tid til madindvielsesritualet. Buddha reciterede en bøn dedikeret til fortjeneste, det vil sige god karma, ved at tilbyde mad. Men i stedet for efter skik og brug at takke værten - kongen, som behandlede Buddha og munkene med en overdådig middag, dedikerede han en bøn til tiggeren, der stod udenfor. En af de ældre munke spurgte forbløffet Buddhaen, hvorfor han havde gjort dette. Buddha svarede, at kongen er fuld af stolthed og praler af sine gaver, og tiggeren, som intet har, glædede sig over kongens held. Af denne grund er hans fortjeneste højere.

Medfølelse bør være drivkraften i dit liv.

- Der var en munk, der hed Loponla. Det kinesiske militær fængslede ham og torturerede ham. Han tilbragte atten år i fængsel. Efter sin løsladelse kom han til mig i Indien, og de sidste år boede han i mit hus i Namgyal-klosteret. Han fortalte mig, at han hele tiden kun var bange for én ting. Jeg troede, han ville tale om en form for fare, der truede hans liv, brutal tortur og lignende, men nej! Han var forfærdet over det mulige tab af medfølelse for fangevogterne - Loponla holdt aldrig op med at dyrke og bevare kærligheden til alt levende, inklusive sine plageånder.

I The Revolution of Compassion forklarer Dalai Lama, at det slet ikke er nødvendigt at udholde tortur, at være munk, buddhist, tibetaner og så videre for at kunne dyrke den samme grænseløse, altomfattende og kærlige medfølelse. Alle kan gøre det.

Der er mange gode ting i verden. Husk dette

- Når der sker noget slemt, rammer det straks nyhederne. Det er nok derfor, at alle tror, at menneskets sande natur er at dræbe, at voldtage, at være korrupt. Så det forekommer os, at menneskeheden ikke har nogen fremtid. Når vi ser nyhederne, skal vi altid have det store billede i tankerne. Ja, der sker forfærdelige ting. Der sker utvivlsomt meget dårligt i verden, men også meget godt! Man skal være opmærksom på, hvor uforholdsmæssigt ondskaben præsenteres i nyhederne. Så vil der ikke være nogen grund til at falde i fortvivlelse ved at se på alle de deprimerende ting, der sker i verden.

Se tingene bredere

Hver livsbegivenhed kan ses fra flere synsvinkler. Du ser fra den ene side, og det ser ud til: åh, hvor er alt slemt, alt er trist. Men det er værd at se på den samme tragedie, den samme begivenhed fra den anden side, og man forstår, at der takket være den er åbnet nye muligheder.

I sin erindringsbog fortæller Auschwitz-overlevende Edith Eger en historie. Hun besøgte engang to soldater på William Beaumont Military Medical Center i Fort Bliss. Begge fik deres ben lammet på grund af sår modtaget i kampen. Diagnosen er den samme, prognosen er den samme. Den første veteran, Tom, lå i fosterstilling og klagede over livet og sørgede over skæbnen. Den anden, Chuck, stod ud af sengen og satte sig i en kørestol; han sagde, at han følte, at han fik en ny chance. Han kørte i en vogn gennem haven og sagde, at han nu var tættere på blomster og kunne se børn i øjnene.

Hovedkilden til lykke er skjult i dig. Find ham

- Hovedkilden til lykke er gemt indeni. Penge, magt og status har intet med det at gøre. Jeg har milliardærvenner, og de er meget utilfredse. Magt og rigdom giver ikke ro i sindet. Hvad der opnås i den ydre verden vil ikke give ægte indre glæde. Det skal søges i hjertet.

Ak, mange forhindringer, der forhindrer os i at nyde livet og være lykkelige, er bygget af os selv. Ofte er årsagen sindets tendens til negativisme, impulsivitet og manglende evne til at se og bruge sine indre ressourcer. Vi kan ikke undgå at lide under naturkatastrofer, men vi kan sørge for, at mindre hverdagsproblemer ikke rammer os. Oftere end ikke er vi selv skaberne af vores oplevelser, og logisk nok kan vi være skaberne af vores egen lykke. Det hele afhænger kun af perception, evnen til at se anderledes på tingene, reaktioner på begivenheder og forhold til mennesker.

"Alle kan gøre meget for at føle sig glade" - sådanne venlige ord. Sandhed?