Badets kunst

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 16:01

Badehuset i den russiske tradition har en særlig rolle og betydning. Der fødte de og helbredte og tempererede og vaskede sig og brugte endda åndelige rensningsmetoder. Bad for en russisk person er ALT! Det moderne bad adskiller sig fra det gamle russiske bad af mange grunde, både i teknikken til dampning og i mystik. Så den moderne russiske badegæst opfatter ikke længere badets Ånd - badehuset, badehuset, som en levende sjæl, der kan helbrede eller straffe.

Mange russere kan lide at tage et dampbad, bruger til dette både private bade og det kommunale, hvor der er stamgæster. Gennem årene med aktiv brug af badehuset. Der er oparbejdet en vis erfaring, som jeg gerne vil dele med læserne, måske hvem der har brug for det …

Forbud

Mange samtidige opfatter badehuset som et sted for en stormfuld fest og møder. Det er en dårlig ting, for alt dette har en anden plads i vores tradition, og badehuset er mere et helbredende sted end et drikkende. Vi vil overveje badet i dette aspekt. Derfor må du ikke drikke alkohol i badehuset, inklusive øl, spise rigeligt, synge, bruge uanstændige ord eller opføre dig uanstændigt. Badehuset elsker stilhed og omtanke, hvilket betyder, at der heller ikke er plads til høj musik, skrig og skandaler. Alkohol og bad er uforenelige.

Uddannelse

Det er bedst at vælge en dag om ugen til badet, hvor du hele tiden skal lave badeprocedurer. Dagens valg afhænger af arbejdets art og tilstedeværelsen af selve badet. En ting er, når man har sit eget badehus og er pensionister, og en anden ting er arbejdsdage og fælles badehus. Men det er tilrådeligt at besøge badehuset konstant, da kroppen udvikler en betinget refleks til adskillelse af gammel hud og sved. Derudover ved ivrige badegæster, at selv en uges fravær påvirker kvaliteten af dampbadet ved næste besøg i saunaen.

Inden man går i badehuset, skal man ikke spise for meget, men man skal heller ikke være sulten. Det er uønsket at tage et dampbad, når du føler dig alvorlig træthed, sygdommen skrider frem, der er en generel utilpashed. Selvom det på den anden side nogle gange er bedre at være passivt i badet, ligge ned, slappe af, drikke te med urter, og det er godt. Badet er nyttigt hele året rundt, og det er tilrådeligt ikke at stoppe badeprocedurer nogensinde. I dampbadet er det bydende nødvendigt, at du dækker dit hår med specielle hætter i dampbadet, så varmen ikke skader hårsækkene og selve håret.

Om damp og koste

Der er få gode dampbade. De fleste af dem er smukke, men parrene er ikke særlig høj kvalitet af forskellige årsager. I dampbadet bør temperaturen ikke være højere end 85-95 grader. Alt, hvad der er højere, er ikke længere en medicin, men et show-off. Damprummet skal kunne regulere varmen med vand. Og hvis temperaturen er mere end 100 grader, så er der ingen grund til at kaste vandet op, medmindre det er selvtortur eller en demonstration for offentligheden af din kølighed (dumhed).

Kun rent varmt vand hældes på varmeren. Der tilsættes hverken olie eller urter, da de, hvis de rammer de varme sten, brænder ud og forringer luftkvaliteten i dampbadet. Hvis der er et ønske om at bruge aromatiske "tilsætningsstoffer", så er det bedre at hælde dem på varme brædder af vægge, lofter eller hylder, hvorfra olierne vil fordampe godt, men vil ikke brænde. Du kan også bruge specielle skåle, hvor der tilsættes olier til vandet, hvorfra de langsomt fordamper.

Blade fra en kost, græs må ikke falde ned på ovnen, da de der også vil undergå langsom afbrænding og forringe luftkvaliteten. Nogle gange skal dampbadet udluftes, da ilt i små damprum hurtigt brænder ud og luftkvaliteten forstyrres. Til ventilation åbnes og lukkes indgangsdøren til dampbadet hurtigt, som om man trækker luft fra den.

Under parrede procedurer er det tilrådeligt at drikke masser af rent vand for at aktivere nyrerne og svedeture. Efter 2-3 besøg i dampbadet kan du så småt begynde at drikke varm te med urteinfusion med en bid honning ("Spæk, vodka, tærter er vores værste fjender!").

Badekoste bruges forskelligt. For eksempel i Primorsky-territoriet bruges egekoste hovedsageligt. Nogle gange er birk og andre koste på udsalg - de har alle forskellige egenskaber. Det skal huskes, at koste ikke bør gennemblødes i varmt vand. Nogen anbefaler kun at gøre dette i koldt vand, men vi bruger varmt vand. Ofte løsner vi kostene og tilføjer kviste af almindelig malurt i midten, og så binder vi dem igen. Vi spreder også malurt på hylderne til aromaterapi, nogle gange bruger vi malurtkoste til dampbadet. Tilføj malurtkviste til kummen med koste.

Malurt har fremragende antiparasitære egenskaber og en vidunderlig duft. Dens reserver i Rusland er enorme, og vi anbefaler stærkt at bruge den til helbredende besøg i badet.

Badeproces. Start

Enhver erfaren badegæst har deres egne baderitualer. De udvikles gennem årene og bliver til en slags ritual, hvorefter sundhedstilstanden forbedres og i praksis læres ordsproget: "Når man går i dampbad, bliver man ikke gammel på denne dag!"

Lad os beskrive vores ritual, måske vil det være nyttigt for nogen.

Når vi går ind i badehuset og efter at have taget tøjet af, går vi til dampbadet og ser ind i det yderste højre hjørne og hilser høfligt på badehuset. Vi gør det én ad gangen og stille og roligt. Derefter laver vi det første løb - for at varme op. Vi giver ikke efter for dampen meget, det vigtigste er langsomt at varme kroppen op for at starte svedprocessen. Normalt går vi til den øverste køje i dampbadet for første gang: nogle på ryggen og nogle på maven. Efter begyndelsen af sveden går vi ned til en lavere hylde og begynder at pille den gamle hud af med specielle vanter.

Rengøring af huden med vanter er en hel procedure, der er svær at udføre alene, da der kræves hjælp fra en partner til at rense huden på ryggen. Med den ugentlige praksis med badrensning af huden, begynder kroppen at fjerne forskellige "grimme ting" gennem huden: tungmetaller, kemikalier og alt det, den ikke kan fjerne gennem andre steder. Derfor er det vigtigt at besøge badehuset på ugentlig basis og lave renseprocedurer der. Efter den første rengøring af huden med specielle vanter kan der være en anden eller endda en tredje - dette er valgfrit. Men selv efter den første procedure øges sveden. Bemærk, at rengøring af huden med specielle vanter er mere effektiv end at bruge en skrubbe.

Efter den første udgang fra dampbadet bør du ikke afkøle kroppen skarpt. Det vil sige, at du ikke kan tage et kølende brusebad eller gå udenfor. Professor Bolotov anbefaler at køle ned langsomt, så den skarpe afkøling ikke får hudcellerne til at kollapse og stoppe processen med at trække væsken op fra kroppens dybe lag til hudoverfladen, som indeholder alle mulige giftstoffer og elementer, der er unødvendige for kroppen. Når man sveder i badet, har kroppen et cellulært sind og gennem huden fjerner den meget af det, den ikke har brug for. Folk har forskellige højder, henholdsvis fylde, og hudområdet på forskellige mennesker vil variere, men i gennemsnit er dette tal på niveauet 1, 5-2, 5 kvm. Vægten af en flerlags hud er over 11-15 % af en persons vægt.

Overraskende nok mødte vi ældre mennesker, som aldrig havde været i badehuset! Og de brugte aldrig de fantastiske sundhedsmæssige fordele ved dampbad og deres hud! Og der er ikke noget mærkeligt i, at de har en masse sygdomme, som kunne elimineres blot ved at besøge badehuset hver uge.

Andet løb

Ved det andet opkald plejer vi at varme os på øverste hylde, som du vil. På dette tidspunkt kan du også "drikke" fra Hatha yoga, fitness eller andre sundhedssystemer, men ikke rigtig vedholdende, men bare for fornøjelsens skyld. Efter at have forladt dampbadet og let afkøling under et køligt brusebad eller luftbade, fortsætter vi med at banke på hinanden med specielle børster.

Da børsterne har stive børster, som nåle, banker vi dem på grænsen til glæde og let smerte i hele kroppen fra fødder til hoved. Først bagsiden af kroppen, så vender partneren om, og vi banker på forsiden af kroppen, med særlig opmærksomhed på maven (navlen), hvor næsten alle nerveender konvergerer. Derefter sætter partneren sig på en stol og banker forsigtigt på hans hovedbund.

Efter at have banket på overfladen af kroppen med børstehår "knockers", som regel aktiveres hele organismen, og vitaliteten stiger.

Tredje løb og videre

Ved det tredje besøg i dampbadet begynder vi oftest at tappe hinanden med specielle bambuskoste, som er bredt repræsenteret i faget. For at udvide rækken af effekter af kosten på kroppen, kan du fastgøre et elastikbånd på kosten, flytte det langs kosten, vi opnår forskellige vibrationseffekter på huden og musklerne: fra en bred overfladisk til dyb og snævert rettet. Dette er også en fantastisk helbredende procedure, der hjælper med at eliminere mange stillestående fænomener i den menneskelige krop.

Efter at have renset huden, banket med børster og bambuskoste, kan der være flere besøg i dampbadet for at øge sveden. For at bestemme kvaliteten af den udgående sved, bør man nogle gange smage den med tungen: når sveden ikke længere er salt, betyder det, at de vigtigste toksiner allerede er forladt. Typisk tager det tre til fem timer at nå dette stadie af svedkvalitet. En sådan kvalitet kan aldrig opnås ved korte "forays" ind i dampbadet.

Når man damper med koste, bør man ikke være lig med slagkraften og stærk varme. Damp og en kost i erfarne hænder kan gøre underværker. Erfarne badegæster arbejder med to koste på én gang, ved hjælp af forskellige teknikker til slag: fra pløjning af kroppen uden berøring til komplekse og mesterlige slag.

Når man arbejder med koste, er det vigtigt at varme (banke) benene og især fødderne rigtig godt op. I midten af foden er det såkaldt biologisk aktive punkt Yong-Tsuan ( pludrende strømme) - begyndelsen på nyrernes energimeridian. Som regel er nyrerne hos de fleste ramt af kulde fra den tidlige barndom, og det forårsager en masse direkte og sidesygdomme. Derfor er det tilrådeligt at varme fødderne godt op i badet ved hjælp af koste, hvilket vil være en fremragende forebyggelse af mange sygdomme.

Stærk varme i dampbadet, gambling bankende med koste og hærdning i isvand - dette er for amatører. Men man bør konstant og gradvist øge effekten af kontrasterende procedurer "varme - kold" inden for rimelige grænser. Dette forbedrer den generelle hærdning af kroppen og øger en persons immunitet, hvilket er ekstremt nyttigt, fordi vi lever i kolde klimatiske forhold, og det er bedre at være venner med kulden end at gemme sig fra den.

Hvad angår brugen af forskellige slags masker, cremer, honning, salt, sodavand og ejendele i badet, er dette heller ikke for alle. I løbet af årene med badepraksis dannes deres egne familietraditioner og metoder til at bruge yderligere midler.

Resultater

For at gennemgå et minimumssæt af wellness-procedurer i et russisk bad tager det mindst tre timer. Badet er et helt ritual. Nogle gange siger de om badehuset: "Jeg gik til badehuset for at vaske" - det betyder, at det ikke er badegæsten, der siger. Nogle gange kan den, alt efter humøret, langsomt gå i sauna til klokken syv-otte, og først derefter begynder man at mærke, hvordan kroppen bliver vægtløs og sund.

Afslutningsvis bemærker vi, at i den russiske tradition blev badet brugt meget bredt til mange begivenheder. Et af de steder, hvor et bad bruges i en russers liv, er at rense negative karaktertræk, omdanne negative egenskaber til positive, men det er en anden historie.