Hvordan slippe af med psykologiske energi vampyrer?

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 16:01

Som du allerede har forstået, vil jeg skrive om energivampyrer – en moderne tro, der deles af mange mennesker. Jeg må sige med det samme, at jeg ikke rigtig tror på vampyrer. Men jeg vil ikke argumentere for, om de sker eller ej - jeg respekterer andre menneskers overbevisning, selvom de forårsager skepsis hos mig. Jeg er interesseret i noget andet:

Hvad sker der med en person, der bliver "suttet"?

Hvad er den psykologiske baggrund for troen på EV (energivampyrer)?

Og hvordan forhindrer man vampyrer i at være skræmmende?

Som en epigraf - en dialog fra praksis:

Jeg tror, der er energivampyrer. Jeg har en veninde, der er meget deprimeret – hvordan jeg taler til hende, som om hele mit liv er blevet suget ud af mig.

- Hvordan kommunikerer du?

- Hun klynker, og jeg trøster.

- Det ser ud til, at du spilder dine kræfter på trøst, anstrenger du dig?

- Og hvor!

- Så det stinker, eller bruger du selv?

Folk siger, at de som regel stødte på EV efter en form for problematisk kontakt. Vi talte med en person, og efter det følte vi os udmattede og ødelagte. Og uden at snakke – de stod bare der eller gik forbi. Det sker, at vi i vores miljø konstant møder nogen, der ligesom trækker energi ud af os. Hvad er meningen her, hvis vi betragter denne situation fra et psykologisk synspunkt, uden at involvere energiske overbevisninger?

Vampyrisme er en forenklet måde at kommunikere på. Det følger af det, at vi kommunikerer som kommunikerende fartøjer. Angiveligt er vores følelser og energi forbundet direkte gennem en eller anden kanal og flyder frit frem og tilbage, som en slange, fra A til B. Forskning i psykologi har vist, at den virkelige kommunikationsordning er mere kompliceret - ikke fra punkt A direkte til B, men gennem flere mellempunkter. Følelser og energi flyder ikke fra en person til en anden – hver person har deres egne følelser. Disse følelser forårsages ikke direkte af nogle begivenheder og andre mennesker, men af hvordan en person opfatter og vurderer dem. Vi ser en anden person, vurderer ham på en eller anden måde, dette forårsager os en følelse, vi bruger energi på denne følelse og på at kontrollere den. men det ser ud til, at han direkte sugede denne energi fra os. Mere om disse processer nedenfor.

Jeg tror, at energisk vampyrisme er en måde at forklare vores indre processer på ved hjælp af en ekstern figur. Når vi kommunikerer med nogle mennesker, er vores psyke så anstrengt, at den hurtigt bliver udmattet. Ofte er vi ikke klar over i dette øjeblik, at vi er anspændte. Mange følelser og psykofysiologiske tilstande udløses automatisk. Og mens vi er fordybet i samtale eller tanker, sker der processer med vores hjerne og krop, som forbruger energi. Ikke astral energi, men ganske fysisk energi – som vi modtager med mad, og bruger på kroppens og psykens arbejde.

Som et resultat er energien spildt, og en følelse af svaghed og svaghed kommer pludselig til bevidsthed. Og denne følelse skal forklares på en eller anden måde, for ikke at forstå, hvad der sker med mig, er meget foruroligende. Og det er svært at forklare denne tilstand af rationelle årsager, fordi spild af energi passerede bevidstheden. Derfor er mange mennesker nødt til at ty til metafysiske årsager. Og til dette er billedet af en energivampyr meget praktisk - de sugede, drak blod, røvet ved højlys dag.

Denne metafor er paranoid - billedet af en farlig person, der strejfer rundt, præsenteres. Og I er alle så appetitlige og opofrende - vampyrer drømmer kun om profit. Hvad er det for et forhold? Forfølger og offer. At være et passivt offer for nogens ønsker er et objekt for indflydelse en rolle, der er attraktiv for mange mennesker. Det muliggør regression til et spædbarns salige tilstand, som der bliver gjort noget med. Ligesom en baby er en person, der er blevet "suttet", ikke opmærksom på sine interne processer, kontrollerer dem ikke, bærer ikke ansvar for dem. Han er en genstand, hvormed noget blev gjort mod hans vilje, uden hans bevidste valg. Dette skyldes et psykologisk fænomen kaldet det eksterne kontrolsted.

Ekstern kontrolsted- dette er tendensen til at tillægge ydre faktorer ansvar for, hvad der sker med os - andre mennesker, begivenheder, elementer, skæbne. Det ydre kontrolsted fører ofte til passivitet i forhold til omstændighederne - de siger, hvad de giver, så spiser de. Et internt kontrolsted er tendensen til at tage ansvar for, hvad der sker. Et internt kontrolsted fører til en aktiv holdning til omstændighederne. Energivampyrer er et eksternt kontrolsted, dets ofre for apoteose, kan man sige. Hvilke interne processer forklarer vi med eksterne faktorer?

Social stress … Når vi mødes med en anden person, scanner vi ham og vurderer - hvem er det, hvad bringer os, hvad en kollision med ham kan koste. Hjernen beregner udseendet af en person, hans adfærd, korrelerer disse data med tidligere erfaringer såvel som med biologiske adfærdsprogrammer. Når vi støder sammen med nogle mennesker, føler vi os truede – hjernen udsender et "fare"-signal. Når vi støder sammen med andre mennesker, mærker vi aggression – hjernen giver en vurdering af "fjende". Det sker også, at hjernen registrerer seksuel tiltrækning og afgiver et signal - "mit!" Der er også mennesker, der forårsager "red"-reaktionen i os - der er en impuls til akut at hjælpe en person, udløses det interne ministerium for nødsituationer.

Det siger sig selv, at alle disse meget stærke impulser er blokeret. Hvis vi reagerede på dem med adfærd, så ville vi, når vi mødtes med nogle, løbe væk i rædsel, den anden ville vi kaste os med knytnæver, den tredje ville vi flå deres tøj af. Psyken undertrykker disse impulser, men følelserne kører allerede – vi følte frygt, raseri, begær, medlidenhed. Og psyken bruger energi på at klare disse impulser.

Psykofysiologiske reaktioner er også i gang - hormoner frigives, blodkar er trukket sammen eller udvidet, muskler er spændt eller blevet bomuldsagtige. Disse kropslige reaktioner viste sig at være uafhentede – vi løb ikke væk og kastede os ud, men blev tvunget til at sidde stille. Og resten af energien gik til at kontrollere kroppen. Muskelspændinger blev ikke brugt, nedbrydningsprodukterne af hormoner forgifter blodet – det er en fysisk lidelse. Så hvad var det - du spildte selv din energi, dog uden at være klar over det? Eller hvem sugede den? Jeg er bange for, at det blev brugt alene.

Arbejdet med beskyttelsesmekanismer. Troen på energivampyrer er, omend en metafysisk, men en rationel forklaring på arbejdet i psykens beskyttende mekanismer. Og i sig selv er denne forklaring i øvrigt allerede en forsvarsmekanisme. som kaldes rationalisering. Beskyttende mekanismer beskytter os mod interne konflikter, dissonanstilstande, fra netop disse impulser, fra svært tolererede følelser.

Jeg tror først og fremmest i "vampyrisme" er projektionsmekanismen manifesteret. Med dens hjælp projiceres vores egne følelser og tanker, fortrængt og afvist af bevidsthed, over på andre mennesker. Vi har vores angst, fjendtlighed, seksualitet osv. vi projicerer på andre - de siger, det er ikke os, der føler noget farligt, men de plotter. Jo mere negativt undertrykte følelser er, jo mere ængstelige og paranoide er projektionerne. Billedet af en vampyr er en infernalsk projektion af det indre, undskyld) Dette kan være skræmmende, men at tilskrive din negativitet til vampyrer er stadig mere rolig end at indrømme det i dig selv. En anden ting er, at prisen er høj – følelsesmæssig og fysisk udmattelse. Det kan undgås ved at adskille sig fra andre og forsvare sig ikke ved hjælp af ubevidste mekanismer, men ved hjælp af sindet.

Der er mennesker, der virkelig kan kaldes vampyrer, psykologiske - i den forstand, at det er udmattende at kommunikere med dem. Der er en sådan mekanisme, beslægtet med projektion - projektiv identifikation. Det er, når en person projicerer noget af sin afviste del af personligheden på dig, undertrykte følelser og indgår i et intenst forhold til den. Altså som med dig, men faktisk med dig selv. Og hvis du ikke har kontrol over situationen, så bliver du sat i en sådan position, at du virkelig mærker de følelser, der tilskrives dig. Og opfør dig derefter, bliv trukket ind i et invaliderende tvungen forhold. Det ser ud til at være vampyrisme i sin reneste form, ikke? Desværre ikke. Selvfølgelig forsøgte de at trække dig ind i et patologisk forhold, men dit valg er, at du accepterede at blive involveret, lod dig drage, selvom der altid er måder at komme væk fra dette på.

Manipulerende relationer. Dette er et forhold, hvor vi ubevidst giver en masse energi, men vi tror, at det blev taget fra os med magt. Dette sker ofte i asymmetriske forhold. Lad mig forklare, at jeg kalder symmetriske forhold på "voksen-voksen"-niveau, "jeg har det fint - du er okay." Det kan være svært at opretholde sådan et forhold uden at glide ind i asymmetri. Og de spilder også energi. Men dette er et gennemsigtigt forhold til bevidst forbrug – du ved præcis, hvad og hvorfor du brugte din energi, og der er ingen grund til at forklare dette med metafysiske grunde.

Asymmetriske forhold er baseret på princippet "Jeg er okay, du er ikke okay" eller omvendt, "jeg er ikke okay, du er okay." Det er situationer, hvor du forsøger at kontrollere nogen - at nedladende eller tvinge til at formynde dig, charmere, binde til dig selv, bevare frygt eller underkastelse osv. Selvfølgelig kræver en sådan kontrol en stor indsats, især hvis objektet gør modstand. En anden mulighed er, at nogen tvangsmæssigt forsøger at kontrollere dig, og du er tvunget til at forsvare dig selv, hvilket betyder, at du bruger en masse energi. Faktisk skrev jeg om sådanne processer ovenfor, i afsnittet om projektiv identifikation.

Men ikke så skræmmende. Interne energiomkostninger kan realiseres og reguleres. Ikke helt, men i hvert fald indirekte.

Det er ikke så vigtigt, om de faktisk eksisterer elbiler eller ej. Det vigtigste er, at der er sådan en psykologisk krumspring, der bekymrer mange. Trods alt er sådanne ubehagelige ting som følelsesmæssig og fysisk udmattelse forbundet med det.

Energivampyrer er et paranoid romantisk billede, der kan hjælpe med at reducere angst. Og angst opstår fra det faktum, at nogle processer, der er uforståelige for en person, er opstået, på grund af hvilke han følte sig træt, sløv, utilpas efter at have kommunikeret med nogen. Det viser sig, at der er to grundlæggende problemer her.

for det første, i sig selv ubegribeligheden af disse processer - hvis de var tydeligere, ville det være lettere at overleve dem, fordi de ikke ville være ledsaget af angst. Desuden, hvis du gør disse processer forståelige, så vil det være muligt at styre dem, hvilket betyder, at udmattelse og andre problemer kan undgås.

For det andet, problemet er i sig selv sådan kommunikation, hvorefter det af en eller anden ukendt årsag bliver dårligt. Hvis du gør denne kommunikation mere forståelig og gennemsigtig, så kan du styre den så

Det viser sig, at hovedvåbenet fra "vampyrerne" er en forståelse af deres interne processer, deres gennemsigtighed og dermed kontrollerbarhed.

Hvordan kan en person i specifikke situationer føle og forstå deres processer? Jeg kan ikke her give opskrifter i ånden "gør det på denne måde", for jeg bryder mig ikke om dem, i første omgang. Og for det andet, fordi hvis du har svært ved at forstå dine tilstande og processer, så er det usandsynligt, at specifikke opskrifter hjælper.

Hvorfor føler og forstår mange mennesker ikke, hvad der sker indeni? Måske fordi alt indeni er bedøvet og filtreret – tærsklen for følsomhed er hævet så højt, at dårlige fornemmelser og følelser ikke kan krydse den og møde bevidstheden. Det betyder, at vi opfører os ufrivilligt, ukontrolleret. Denne tærskel kan sænkes, hvis der er et ønske om at føle og være bevidst om sig selv bedre.

Sensitivitetstærskler afhænger af holdninger – af hvordan vi forholder os til vores interne processer. Som en hindring eller som en ressource? Hvis det er en hindring, så overdøver vi dem med alle mulige filtre - beskyttelsesmekanismer. Hvis du ændrer dine holdninger og behandler dine interne processer ikke som en hindring, men som en ressource, kan du med tiden lære at forstå dig selv bedre. Hvad vil hjælpe i dette:

- Opmærksom og accepterende over for kropslige reaktioner … Mange mennesker er bange for deres kropslige fornemmelser, behandler dem som noget uønsket. En sådan negativ holdning øger ufrivilligheden - på grund af det forsøger en person at undgå fornemmelser, føler mindre om sin krop. Men der sker hele tiden noget – det trækker sig sammen, udvider sig, bliver koldere og varmere, sommerfugle flagrer, gåsehud mv. Alt dette fortæller sådan set noget om, hvordan vi har det i den situation, vi befinder os i. Og vi ser ikke ud til at lytte. Hvis du ændrer den negative holdning til den accepterende, så kan alle disse fornemmelser realiseres og bruges som information om, hvad der sker med dig.

- En opmærksom og accepterende holdning til dine følelser … Mange mennesker tror, at følelser altid skal matche situationens krav. Det er endnu bedre, når de overhovedet tier stille. En sådan holdning bidrager til den øjeblikkelige forskydning af uønskede følelser. De opstår jo altid og svarer meget ofte ikke til situationen. Mere præcist svarer de, men på deres egen måde - de har deres egen sandhed. Ved at undertrykke dem mister vi meget. For det første spildes energi på undertrykkelse. For det andet, ved at undertrykke følelser, forstår vi ikke, hvad der virkelig sker med os. Og så har vi brug for en ekstern forklaring på, hvad der sker med os. Og det var en vampyr af energi, helt sikkert!

- Brug din tidligere erfaring på en meningsfuld måde … Jo mere vi lever, jo mere ved vi om os selv – hvad mennesker kan forårsage hvilken reaktion i os, på hvilke situationer vi kan reagere med frygt eller vrede. Denne erfaring kan bruges på mange måder. Hvis han bliver en grund til at kritisere sig selv for "upassende" reaktioner, så vil dette stige ufrivilligt - vi vil fortrænge mere. Hvis vi accepterer vores erfaring, så vil vi forstå vores tilstande meget bedre og kontrollere vores reaktioner.

Hvis du føler og er opmærksom på dine reaktioner på sociale og kommunikative belastninger, så er halvdelen af problemet allerede fjernet – der er ingen pinefuld angst for, hvad der sker med dig, og hvad det vil føre til. Den anden halvdel af problemet er også meget lettere at fjerne - du tager ansvar for din tilstand, kontrollerer den ikke længere ved hjælp af undertrykkelse og afvisning. De undertrykte og afviste dæmoniserer ikke længere, giver ikke anledning til fantasien om vampyrer og andre monstre. Staten kan styres på en anden måde – ved omsorg.

At vise bekymring er at behandle dig selv med forståelse, at støtte dig selv i svære tider, at indse relativiteten af det, der sker, at love dig selv en behagelig belønning senere. Genovervej dine mål og metoder – har du virkelig brug for præcis det, der er så svært for dig. Og er det virkelig nødvendigt at opnå dette ved så komplekse metoder? Og måske stoppe i tide i den kommunikation, der er svær for dig.

Du kan ændre dine holdninger på egen hånd, men i dette tilfælde kan du møde øget angst og nedsat motivation. Vi har trods alt været vant til den holdning, at vores fornemmelser og følelser er farlige og forstyrrer, fra den tidlige barndom, i forhold til betydningsfulde andre. Så simpelthen giver denne installation måske ikke op. Det er mere bekvemt og mere sikkert at gøre dette også i et forhold til en professionel anden, det vil sige med en psykolog eller psykoterapeut.

Det andet problem er drænende kommunikation. Jeg ønsker ikke at skrive om det i detaljer i dette indlæg - dette er et separat emne. Derudover er der skrevet meget om dette – og jeg skrev om det på min blog, og mine kollegaer skriver meget. Jeg vil bare tilføje dette. For at ingen "vampyriserer" dig, er det igen ønskeligt at forstå de processer, der forekommer i kommunikation både på følelsesniveau og på intelligensniveau. Og at styre dem er ikke at lade dig drage ind i manipulerende spil, som folk spiller. Afslut disse spil, hvis du virkelig ikke har lyst til at spille dem. Jeg skrev flere indlæg om sådanne ting - de er under "feedback"-tagget.

Det er alt, pas på din nakke)