TOP-7 grunde til at indføre badeprocedurer i en daglig vane

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 16:01

"Hvert år, den 31. december, går vi på badehus med venner." Husker du denne sætning fra den berømte film "Irony of Fate, or Enjoy Your Bath"? Så læger anbefaler ikke at være begrænset til en dag om året, men at besøge badehuset eller saunaen så ofte som muligt. Deres position skyldes det faktum, at forskellige dampbade er meget gavnlige for helbredet. For mere information om hvorfor badet skal blive en vane, læs artiklen kramola.info

Årsag 1: Fjernelse af fysisk stress

Ofte vågner vi op med følelsen af, at en traktor er kørt over os, og ikke én gang. Som Sharik sagde fra tegnefilmen "Ferie i Prostokvashino", så smerter poterne, så falder halen af. Årsagerne til udseendet af denne tilstand er meget forskellige: arbejde i siddende stilling, tunge tasker, fysisk aktivitet, stressende situationer - og dette er ikke hele listen over problemer, der påvirker musklerne negativt og får dig til at komme ud af sengen og stivne tænder. Med konstant spænding bliver benene følelsesløse, ryggen gør ondt, træthed og apati opstår. For at forhindre, at situationen bliver kritisk, er det nødvendigt at træffe rettidige foranstaltninger. Gå for eksempel i badehuset. Varm saunaluft med høj luftfugtighed og duft af træ i dampbadet lindrer smerter, træthed, spændinger og afspænder musklerne. Med hensyn til effektivitet er det at gå i saunaen beslægtet med en massagesession. Det er ikke overraskende, at trænerens træningscyklus anbefales at slutte i badehuset.

Årsag 2: Afslapning

Som nævnt i det foregående afsnit hjælper varm badeluft med at lindre fysisk stress. Takket være dette forsvinder psykologiske klemmer, som kan opstå på grund af et stort antal stressende situationer i hjemmet og på arbejdet, dårlig søvn og mangel på hvile i lang tid. Sauna hjælper dig med at slappe af, give slip på problemer og slippe af med negative tanker. Efter at have besøgt badehuset anbefaler lægerne at fortsætte sessionen derhjemme: brygg en beroligende urtete, for eksempel kamille- eller myntete, tænd en aromalampe med din yndlingsduft, og tænd for musik for at slappe af.

Årsag 3: At tabe sig

Hvis du drømmer om at tabe et par kilo, men ikke kan få dig selv til at gå på slankekur og købe et fitnessmedlemskab, så prøv det næste life-hack - gå i badehuset. Hvordan hænger disse to ting sammen, spørger du? Faktum er, at på 20 minutter i badet kan du forbrænde omkring 300 kalorier. Sauna forbedrer stofskiftet, fremmer hurtig fjernelse af overskydende vand gennem huden og åndedrætssystemet. Accelereret sveden opstår, når dampbadet placeres i de første to kørsler, og derefter skal du genopbygge væsketabet i kroppen ved at drikke 100 ml opvarmet vand med citron eller tranebær. Et andet plus er, at efter at have besøgt badet reduceres appetitten betydeligt.

Selvfølgelig negerer dette faktum ikke behovet for korrekt ernæring og fysisk aktivitet, da disse procedurer i kombination giver den maksimale effekt. Det er dog stadig rart at vide, at når du nyder tiden i badet, kan du slippe af med de kalorier, der var indeholdt i et par sandwich spist om morgenen.

Årsag 4: Forøg immuniteten

Ifølge læger giver et regelmæssigt besøg i badehuset dig mulighed for at øge kroppens modstand mod forskellige former for sygdomsfremkaldende midler. Badeprocedurer øger modstandsdygtigheden over for sygdom, hvilket især er vigtigt for personer, der har åbenlyse problemer med de øvre luftveje, ofte lider af ARVI eller ARI.

Brugen af en birkekost giver også ubestridelige fordele, hvis blade indeholder phytoncider - flygtige biologisk aktive stoffer, der dræber eller undertrykker væksten og udviklingen af bakterier. Ved kontakt med huden ødelægger de bakterier, der har luret på den menneskelige hud og i de øvre luftveje.

Imidlertid har ikke kun birkekost, men også eukalyptus- og enebærkoste en positiv effekt på immuniteten. Deres brug skal kombineres korrekt med brugen af et afkog af salvie eller eukalyptus, så vil effekten være mere vedvarende. Glem ikke æteriske olier - et par dråber tilsat en slev med varmt vand fører til frigivelse af nyttige stoffer i luften, som forbedrer immunsystemets modstand.

Årsag 5: Detox

Huden beskytter en person mod hundredtusindvis af mikrober og bakterier, hvilket betyder, at den oplever den største stress. Rengøring regelmæssigt er et af vores hovedmål. Uanset hvor meget jeg gerne vil indrømme det, så samler der sig dog en enorm mængde forskellige former for forurening i porerne hver dag, og hvis man ikke slipper af med dem i tide, opstår der problemer. Acne og komedoner er ikke de værste konsekvenser. Derfor er det meget vigtigt regelmæssigt at besøge badehuset, så porerne åbner sig og renser under påvirkning af varm og fugtig luft. Sammen med sved vil slagger, giftstoffer mv blive fjernet.

Bemærk:Hyppig dampning af huden sikrer øget produktion af kollagen, som er ansvarlig for dermis' elasticitet og ungdommelighed. Derudover hjælper regelmæssige besøg i saunaen med at eliminere tørhed og slap hud, aktivt bekæmpe cellulite.

Årsag 6: Udrensning

Med sorgen i det halve er vi vant til at rense vores ansigt hver dag, hvilket ikke kan siges om kroppen. Badning og brusebad giver ikke altid de resultater, din hud har brug for. Det er usandsynligt, at du regelmæssigt bruger scrubs, vaskeklude, vær opmærksom på din ryg, arme og ben. Men i badet, uanset om du kan lide det eller ej, bliver alle dele af kroppen effektivt renset. Dette skyldes ikke kun øget svedtendens. Massage med koste fjerner perfekt døde celler og ru hud - bedre end nogen scrub!

Årsag 7: Bedre blodcirkulation

En af de vigtigste fordele ved badet er, at det forbedrer og fremskynder blodcirkulationen. Dette øjeblik er meget vigtigt, når det kommer til sundhed, fordi blod passerer gennem hele kroppen, fra hjernen, hjertet og ender med indre organer, og udfører processen med at overføre ilt og næringsstoffer. Men hvis blodcirkulationen ikke er god nok, kan der opstå forskellige hjertesygdomme, problemer med indre organer, træthed mv.