Den 104-årige vismands bud - hvordan man lever i sundhed og glæde

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 16:01

Hundredårernes visdom er uvurderlig for dem, der ønsker at leve et langt liv. Bag enhver tanke er personlig erfaring, hver konklusion er blevet testet over tid. Uddrag fra bogen”Mange somre. Gode somre. Budene fra den 104-årige vismand Andrey Voron for et langt og glædeligt liv."

1. Lær at sealt levende omkring og glæd dig over alt - græs, træ, fugle, dyr, jord, himmel. Se på dem med venlige øjne og med et opmærksomt hjerte - og du vil opdage en sådan viden, som du ikke finder i bøger. Og du vil se dig selv i dem - tæmmet og fornyet.
2. Tag til brugerdefineretstå barfodet på jorden i mindst et par minutter til enhver tid. Giv kroppen jord, indtil hun kalder på ham.
3. Se efter en mulighed for at være i nærheden af vandet. Det vil lindre træthed, klare tanker.
4. Drik rent vand hvor det er muligt, uden at vente på tørst. Dette er det første middel. Hvor skæbnen ikke førte mig, ledte jeg først efter en brønd, en kilde. Drik ikke sødt og salt (mineral) vand på flaske. Den første vil tære på leveren, den anden vil forsegle karrene.
5. Daglige du skal have grøntsager på bordet. Nærende grøntsager, der er varme og fulde af sol. For det første - rødbeder, der er ingen bedre mad på jorden. Derefter - bønner, græskar, bær, gulerødder, tomater, peberfrugt, spinat, salat, æbler, vindruer, blommer.
6. Kødhvis du vil, kan du spise. Men sjældent. SPIS IKKE svinekød, hun sendte mere end én person til den næste verden. Men en tynd skive bacon gør godt. Men ryg det ikke. Hvorfor bruge harpiks…
7. Dårlig mad - pølse, stegte kartofler, småkager, slik, dåsemad, pickles. Min mad er korn, bønner, urter. Rovdyret spiste kød - knap kravlende, doven. Og hesten trækker fra havre dagen lang. Græshoppen lever af græs fra den styrke, den har til at flyve.
8. Der er bedre en håndfuld, men ofte. For at spise mindre drikker jeg meget vand og kompotter, spiser groft mad og rå grøntsager. Fra torsdag aften til fredag aften spiser jeg ikke noget, jeg drikker bare vand.
9. Hurtig Er den største nåde. Intet styrker eller forynger mig som at faste. Knoglerne bliver lette, som en fugls. Og hjertet er muntert, som en fyrs. For hver større post bliver jeg flere år yngre.
10. Solen står op og går ned - for dig. Arbejdet udføres efter solopgang. Du vil vænne dig til det, og du bliver stærk i kroppen og sund i sjælen. Og hjernen hviler bedre og lysner i aftensøvnen. Det er, hvad munke og krigere gør. Og de har magten til at tjene.
11. Godt midt på dagen tag en lur i en halv time liggende, så blodet frisker hovedet og ansigtet op. Det er dårligt at sove efter at have spist, for så bliver blodet tykt og fedt samler sig på karrene.
12. Sid mindremen sov godt.
13. Prøve mere at være i det fri. Træn dig selv til at bo i et køligt rum. Det er nok, at ben og arme er varme, men hovedet er køligt. Kroppen spilder væk og bliver gammel af varmen. I Ussuriisk-skovene kendte jeg en gammel kineser, der altid gik i vattøj, men næsten aldrig druknede i en hytte.
14. Svag, frossen krop styrke med urter. En håndfuld urter, bær, blade, grene af ribs, hindbær, jordbær, damp med kogende vand og drik hele dagen. Om vinteren vil du få stor gavn af dette.
15. Glem ikke nødder. Nødden er ligesom vores hjerne. Det har kraft til hjernen. Det er godt at indtage en teskefuld nøddesmør dagligt.
16. Med mennesker Vær sød og opmærksomme. Hver af dem, selv en tom, kan læres. Lav ingen fjender eller venner ud af mennesker. Og så får du ingen problemer fra dem.
17. Det, der er bestemt til dig, vil blive givet. Bare lær at vente ydmygt. Det, du ikke skal have og ikke skal vente. Lad sjælen være lys.
18. Tro ikke på fordommeAstrologer, ty ikke til spådom. Hold din sjæl og hjerte rent.
19. Når sjælen er dårlig, du skal gå meget. Bedre i marken, i skoven, over vandet. Vandet vil bære din sorg. Men husk: den bedste medicin for krop og sjæl er faste, bøn og fysisk arbejde.
20. Bevæg dig mere … En sten der ruller er IKKE tilgroet med mos. Problemer holder os på jorden. Vig ikke tilbage fra dem, men lad dem heller ikke dominere dig. Vær aldrig bange for at begynde at lære en ny virksomhed – du vil forny dig selv.
21. Jeg har aldrig været på et feriested, og jeg lagde mig heller ikke om søndagen. Min hvile er et jobskifte. Nerverne hviler, når hænderne arbejder. Kroppen får styrke, når hovedet arbejder.
22. Spørg ikke om lidt. Spørg stort. Og du vil få mindre.
23. Ikke tricky drage fordel af alt, men prøv selv at være nyttig. Vinstokken, der ikke føder, tørrer snart ud.
24. Vær ikke spotter og spotter, men vær glad.
25. Overspis ikke! Et sultent udyr er mere udspekuleret og smidigt end en velnæret person. Med en håndfuld dadler og et krus vin flygtede de romerske legionærer i fuld ammunition i 20 kilometer, styrtede ind i fjendens rækker og kæmpede i en halv dag uden pusterum … Og fra patriciernes mæthed og udskejelser, romeren Imperiet faldt.
26. Efter aftensmaden har jeg stadig en halv time slentre gennem haven.
27. Når du spiser, må du ikke drikke det. Drik hverken før eller efter måltider.
28. Til gå ikke med dit barn til hospitaler og apoteker, læg ham i hænderne på naturen. Lær fra en tidlig alder at gå barfodet på jorden. Dette er den stærkeste temperering. Et barn brændt i solen - det vil gøre godt, blev bidt af en hveps eller en myre - for godt, stukket af brændenælder, badet i køligt vand, ridset med en torn, spist et ådsel i haven - det betyder, at han var hærdet af lidelser, blev stærkere i kroppen, stærkere i ånden.
29. Når du skærer grøntsager med en kniv, mister de delvist deres jordiske styrke. Bedre at spise og koge dem hele. Løg er dobbelt så sunde, når de knuses med hænderne eller en træplanke.
30. Ikke nødvendigt drikke butik te. For mig er den bedste brygning fra unge pærekviste. Denne te er meget aromatisk og medicinsk. Det fjerner salte og overskydende vand, lindrer smerter og betændelse i leddene.
31. Og kaffe, te, søde drikkevarer, øl udhule hjertet.
32. Hvis du er træt, der var svaghed, ømhed, bare giv kroppen en pause. Gør din ernæring lettere. For at gøre dette skal du spise en ret i løbet af dagen. Næste dag, endnu en ret. Og så mindst en uge eller to.
33. Vil have længe forblive ung og leve længe? Hav en nødde- og æbledag en gang om ugen. Kog 8 æbler og 8 nødder om morgenen. Spis et æble og en nød hver 2.00 eller deromkring. For at holde maven travlt i løbet af dagen.
34. Når du føler at kroppen hurtigt bliver træt, at alt irriterer dig, arbejde, som man siger, falder ud af hånden - det betyder: du skal tage gulerødder to eller tre gange om dagen. Så kom dig.
35. Varme måltider Jeg laver kun mad 1-2 gange. maden skal være frisk.
36. Så der ikke er kulde, vask ikke med varmt vand, spis nødder og hvidløg hver dag, gå barfodet på majsen drysset på gulvet, og sov meget.
37. Når bærsæsonen kommer du kan nægte dig selv enhver mad, bare ikke bær. Spis mindst en kop dagligt. Hvis stjernerne er himlens øjne, er bærene jordens øjne. Der er ingen større og mindre blandt dem. Hver vil mætte dig med styrke og sundhed - fra kirsebær til vandmeloner.
38. Værn om din indre glæde og livets charme.
39. Tag dig tid til stilhed at falde til ro, for en oprigtig samtale med sig selv.
40. hvad godt, og hvad der er dårligt - lad dit hjerte fortælle dig, ikke menneskelige rygter.
41. Vær ikke urolig om hvem der tænker og siger hvad om dig. Vær din egen dommer i renhed og værdighed.
42. Vær ikke vred på folk. Døm dem ikke. Hver person, du tilgiver, vil øge din selvkærlighed.
43. Hvis dit hjerte flyder over af kærlighed, der er ingen plads til frygt.
44. IKKE konkurrere i ingenting med nogen. Til hver sit. Den fattige er ikke den, der har lidt, men den, der har lidt.
45. Aldrig ikke slå eller råbe af børn. Ellers vil slaver vokse ud af dem.
46. Lad være med at skændes. Hver har sin egen sandhed og sin egen vrede.
47. Underviser ikke folk hvordan man lever, hvad man skal gøre. Jeg underviser aldrig, rådgiver kun, når jeg spørger om råd.
48. Tæl ikke dig selv den smarteste og mest anstændige, bedre end andre.
49. Forsøg ikke at være det eksempel til andre. Se efter et eksempel i nærheden.
50. Lad være med at konkurrere i ingenting og med nogen. Bedre at give efter.
51. Helbredende kraft - sund søvn. Men du skal tjene det hver dag med en form for arbejde, indsats.

Vær ikke genert

• Vær ikke genert over for dine forældre.
• Skam dig ikke over dine børn.
• Vær ikke genert over dit job, hvis det er ærligt.
• Vær ikke genert over din karakter.
• Vær ikke genert over din krop.
• Skam dig ikke over dig selv.

7 velsignelser

1. Moderat ernæring
2. Konstant moderat fysisk arbejde, vanen med at gå meget
3. Rent vand og ren luft
4. Solen
5. Selvkontrol, selvbeherskelse
6. Lempelse
7. tro

7 vigtigste ting at lære

1. Find glæden i dette liv. Glæden ved hvert minut givet til dig.
2. Bring glæde til andre. Vær menneskelig.
3. Tilgive. Er altid. Alle, inklusive mig selv.
4. Angre. Befri dig selv fra synd og fejltagelser.
5. Grine. Ansigt og sjæl. (Tager ikke folk og sig selv seriøst).
6. Træk vejret. Gratis, dyb og fornøjelig.
7. Søvn. Til mit hjertes tilfredshed og med fornøjelse.

7 elskede retter

(De blev præsenteret for personen fra oven, ikke kun som den bedste mad, men også som medicin)

1. Roer
2. Agurker og løg
3. Yoghurt
4. En fisk
5. Grød (hirse, boghvede, majs, bønner)
6. Æble
7. Bær og nødder

7 elskede væsker

1. Kildevand.
2. Grøn te.
3. Druesaft (vin).
4. Te lavet af blade, kviste og bærblomster.
5. Kvass.
6. Sextons kompot.
7. Kålsylte.

Så længe du lever og fri…

• Barfodet, men værsgo.
• Selvom halt, gå videre.
• Selvom benløs, men gå videre.
• Hvis du står over for et svært valg eller en svær beslutning, så tag dig en mening med let hjerte om aftenen, så om morgenen, når du står op, vil der være et svar til dig. Og sådan bliver det.
• Hvis du ikke ved, hvad du skal gøre, så gør i det mindste noget, du kan.
• Hvis du er bange for at gøre det, så lad være med at gøre det.
• Men hvis du gør det, så vær ikke bange.
• "Dårligt", ubrugeligt, tomt arbejde eksisterer ikke.
• Hvis du ikke ved hvad du skal gøre, så gør hvad dit hjerte begærer, men bryd ikke målet.
• Ikke alt er underlagt fornuften. Men alt adlyder udholdenhed.
• Og intet er umuligt for dig, så længe du lever i frihed.

Du kan downloade bogen her.