Hvad din hjerne elsker og hader

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 16:01

Hvad er det vigtigste værktøj for en it-specialist? Computer? Jeg synes ellers. Først og fremmest arbejder vi med hovedet. Hvordan fungerer hjernen? Af en eller anden grund fortæller de os ikke om dette i skolen, på universitetet og på arbejdet, eller også fortæller de os meget lidt. For at arbejde effektivt skal du ikke kun være i stand til perfekt at bruge den nødvendige software, men også at vide, hvordan du indstiller din hjerne til at arbejde.

Hjernen elsker

1. Specifikt formål … Så snart du formulerer dig selv et specifikt mål, en opgave, vil mirakler straks begynde. Der vil være midler, muligheder og tid til implementeringen.

Og hvis du, efter at have sat hovedmålet, er i stand til at opdele det i komponenter, og roligt, gradvist, konstant, trin for trin vil du opfylde dem - ikke et eneste problem vil modstå dig.

2. Positive følelser … Følelser er kortsigtede subjektive reaktioner fra en person på verden omkring ham (glæde, vrede, skam osv.). Følelser - et stabilt følelsesmæssigt forhold til andre mennesker, fænomener. Følelser er forbundet med bevidsthed og kan udvikles og forbedres.

Følelser er spændende - de øger en persons vitale aktivitet og deprimerende - det vil sige undertrykkende livsprocesser. Positive følelser motiverer en person til at handle. De opstår af tilfredshed. Begynd at lede efter livets simple glæder - og stimulation vil begynde i hjernen - frigivelse i kroppen af store doser af endorfiner, nydelseshormoner, hvilket betyder tilfredsstillelse, og derfor positive følelser, der ophidser og øger din vitale aktivitet, og tillader tankeprocesser til at flyde roligt, give anledning til godt humør og positiv stemning for verden. Det er menneskets natur at søge glæde – dette er ikke et navngivet instinkt for selvopretholdelse.

3. Bevægelse og frisk luft … I den friske luft er blodet mere aktivt mættet med ilt, transporterer ilt og næring til hjernecellerne hurtigere, oxidations- og stofskifteprocesserne intensiveres, den energi, vi har så meget brug for, frigives, nye biokemiske forbindelser fødes. Hjernen får os til at bevæge os for at redde os selv og os, selvfølgelig. Giv fornøjelse at tænke, skabe, løse komplekse problemer, have minder.

Der er ingen bevægelse af frisk luft, blodet bliver surt - hjernen "surner".

4. Simpel mad med måde … Simple fødevarer er nemmere at få, tilberede og fordøje. Hjernen siger (hvis du vil høre det): kammerat, 50 % af al den energi, som kroppen modtager, bruges på syn, 40 % på fordøjelse og desinfektion af madtoksiner, og kun 10 % er tilbage på bevægelse, arbejdet med mentale og nervesystemer, kampen mod milliarder af mikrober. Hvis vi spiser hele tiden, hvornår tænker vi så?!

Det er nyttigt at spise supper – de forbedrer fordøjelsen, stofskiftet, fylder maven hurtigere, hvilket giver en mæthedsfornemmelse med en mindre mængde mad.

5. Sov, hvil … Hjernen har ligesom hele menneskekroppen brug for hvile. Med fysisk anstrengelse er hvile en mental aktivitet, med intellektuelle - fysiske øvelser, fra moralsk træthed - skiftende steder.

En god hvile er en drøm. Søvn er den mest mystiske tilstand af en person, uden søvn kan en person ikke leve, selvom søvn kaldes "en lille død".

I en drøm slukker bevidstheden, men personen fortsætter med at tænke, hans tænkning ændrer sig og adlyder andre love. Dette skyldes det faktum, at underbevidstheden kommer i forgrunden i en drøm. Hjernen analyserer, hvad der er sket i løbet af det seneste døgn, strukturerer det på en ny måde og giver det mest sandsynlige resultat. Dette resultat blev måske forudsagt for længe siden, men bevidstheden accepterede det ikke, det blev skubbet ind i underbevidstheden og udtrukket derfra i en drøm.

Det antages, at hjernen kan få en installation for natten: at lave en forudsigelse, en beslutning, en udvej, en konklusion, at bare have en behagelig drøm. Unødvendige indtryk, en obsessiv tilstand bliver "skyllet væk af den beskyttende natbølge" af hjernen. Mennesker, der konstant har profetiske drømme, er højst sandsynligt gode analytikere.

6. Vanedannende … Hjernen kan ikke øjeblikkeligt tilpasse sig drastisk ændrede fremmede omstændigheder: nye levevilkår, nyt arbejde, studier, bopæl, firma, mad, nye mennesker. Gå ind i enhver aktivitet gradvist, roligt, væn dig til det. Hver dag, når du gør det bedste du kan, vil du opnå det umulige. Vanen med at lære og arbejde udvikles gradvist og konstant. Pludselig forståelse og indsigt forudsætter altid viden, den er måske ikke altid helt bevidst.

Ofte kræver forældre, lærere, chefer, kære (og nogle gange vi selv), som ikke forstår al kompleksiteten af afhængighed, et øjeblikkeligt resultat af os (og vi fra andre). Sådan fungerer det ikke. Det er bedst ikke at komme i gang, falde til ro, sige godmodigt til dig selv eller andre – ikke på én gang, "vent, børn, giv lige en tid, du skal have et egern, der vil fløjte." Og begynd langsomt at bevæge dig, accelerer, efterhånden som du vænner dig til.

Hjernen selv skaber stereotyper (vaner, færdigheder, betingede reflekser). Stereotypisk tænkning hjælper i høj grad til at leve - ingen grund til at løse standardproblemer igen. Hver dag, udfører vi de samme handlinger, gør vi dem til en vane, en færdighed, en færdighed, en betinget refleks. Lad være med at tænde hjernen for at udskille spyt ved synet af en citron, luk hoveddøren, hanen, vask opvasken, ryst fra bilens skarpe bip, klik på krydset, når du skal lukke programvinduet.

Instinkt og lidt livserfaring får os fra barndommen til at skabe stereotyper af venner, fjender, elskere. Det hjælper i "folkehavet" at vælge nogen, at samle dit hold og stoppe der, hvilket frigør tid og energi til andre livsmål. Stereotyper hjælper med at kommunikere med fremmede, komme sammen med forældre, opdrage deres børn.

6. Frihed … Også selvom det er begrænset af selvopholdelsesinstinktet og sociale regler, der i første omgang er nyttige for os selv. Frihed er uafhængighed af frygt og stereotyper. Selvfølgelig har vi brug for stereotyper i form af ubetingede og betingede reflekser - vi vil ikke, efter at have brændt os selv, stikke hånden ind i ilden en anden gang - det gør ondt! Men hvis omstændighederne kræver, at du viser din foragt for smerte og død - brænd din højre hånd, ligesom den romerske "militære" Muzio Scovola. Og ikke være bange for at tænke på din egen måde og på en ny måde; forsvare din måde at tænke på, dit liv, dit udseende, dine kære. Og bebrejde ikke hele verden for misforståelser og ikke-anerkendelse af dig "alt det ekstraordinære". Og tillad andre at være anderledes end dig, at have deres egen måde at tænke på, syn på livet.

7. Skabelse - hjernens evne til, ved at bruge og stole på det gamle, at skabe en ny, sin egen, forskellig. Kreativitet er et yndet værk af hjernen, der gør os beslægtet med Gud, gør os til guder. Kreativitet i form af naturvidenskabelige studier, beskriver, forklarer verden omkring og en person, fremsætter ideer, finder måder og midler til at omsætte dem til livet, ser ind i fremtiden og er klar til at ændre den til det bedre.

Kreativitet i form af kunst - kombinerer arbejde og følelser, det afspejler virkeligheden i kunstneriske billeder. Kunst forener mennesker: forfatteren, der deler sit liv, sine følelser, beskriver andre mennesker, viser, at vi ikke er alene i vores oplevelser. Kunstneren tilbyder at se på, hvordan miljøet, vi selv kan være smukke eller grimme. Musikeren får med sit hjertes lyde vores sjæl til at reagere med en stemmegaffel.

Kunst vækker vores fantasi, beriger vores indre verden, hjælper med at se verden i et andet lys. Kunst skaber idealer.

8. Deling, seeding, chat, kram … Livet er konstant celledeling, konstant stofskifte og distribution af information. Arbejdet i nervecellerne i neuronernes hjerne er "kærlighed". De "omfavner konstant", rører dendritter (processer, "hænder") til hinanden, sender konstant energi (nerveimpulser) information om alt (biokemiske forbindelser). Det er skadeligt ikke at dele, man kan ikke forlange, det er forvirrende. Du skal være venner med dit hoved, du skal være venner med mennesker.

Dette er essensen af hjernen – den skal hele tiden modtage information og give den tilbage.

Hjernen kan ikke lide

1. Frygt … Deprimerende, undertrykkende livsprocesser følelser. Når vi mærker frygt, overtager instinktet for selvopholdelse, hjernezoner, grupper af nerveceller kan ikke indgå i mental aktivitet. En person er berøvet kreativ tanke.

Vi er konstant bekymrede for mad, for vores kære, for smerte (sygdom, forræderi, død) om livet (krig, tsunami, fjols-boss, revolutioner, dollarkurs, møde med en terminator) - dvs. vi er under stress. Sådan håndteres det:

• Smerte og død skal foragtes.
• Vanskeligheder, hvis de ikke kan undgås, skal dæmpes. Ved at overvinde vanskeligheder mister du noget, men du vinder helt sikkert noget.
• At dyrke mod, stolthed og robusthed.
• Vi må frimodigt indrømme over for os selv, at problemer og problemer er uundgåelige ledsagere af menneskelivet. De er ikke de første eller de sidste, der bliver adresseret.
• Tro på dig selv og på din lyse fremtid, du er problemet, ikke hun er dig!

Frygt er farligt for mental sundhed og liv. Men en adaptiv form for frygt, vi har brug for, er forsigtighed!

2. Stærke følelser af enhver art … Stærke følelser hæmmer dramatisk hjernens tænkeevne. Stor glæde og stor sorg kan midlertidigt fratage dig evnen til at tænke. Langsigtet sådan tilstand fører til en smertefuld hjælpeløshed i hjernen.

Piger, det her er til jer. Når du er "hysterisk" (overdrevent følelsesladet), lukker din hjerne ned. Dette gjorde det muligt at sige "Kvinder er fjolser!" Men det er allerede blevet bevist, at den kvindelige og den mandlige hjerne er lige i stand til uddannelse, social tilpasning og politik.

Forskellige hormoner påvirker neurologi - mænd er mere tilbøjelige til at have ordblindhed, skizofreni og autisme. Og det retfærdige køn lider af angst, depression, spiseforstyrrelser. Påtving derfor ikke dine mænd denne tilstand - det gør dem bogstaveligt talt til fjols.

Hos mænd, logisk tænkning, ikke inkluderende dele af hjernen, der er ansvarlige for følelser, løser mænd roligt problemet. Hos kvinder er tænkningen tværtimod katatim, dvs. de løser problemet gennem prisme af modstridende følelser. Dette er deres fysiologi, de kan ikke gøre andet. Gutter, er I også trætte af det her? Der er en vej ud: hjælp dem med at falde til ro: "smak, smæk", "hold isen", "lad mig varme mågerne", "så rolig! Jeg vil løse dit problem, lad os gå, gå en tur, tænke over det”og så videre. etc. Hovedideen: "Jeg elsker dig, men vi løser problemet, når du falder til ro." Og du vil blive overrasket over, hvordan en kvinde kan håndtere alt perfekt.

Emotionernes mekanisme - først forståelse (situationer, fænomener), derefter følelser. Men forstår vi altid situationen korrekt, en anden person, hvis vi vandrer i tre fyrretræer, forstår vi ikke rigtig os selv. Først skal du roligt ordne det, og først derefter "følelsesmæssigt".

3. Mørke, ensomhed … Sådanne tilstande omfatter instinktet for selvopretholdelse. De sædvanlige kilder til cerebral tonus falder, og de "mørke kræfter" af negative følelser strejfer mere frit i den ubeskyttede hjerne (en fjende lurer i mørket; en person er en flokvæsen, han alene er farlig og skræmmende).

Ensomhed er en alvorlig mental tilstand forbundet med negative følelser og ubehag. Men ensomhed vil have en gavnlig effekt på et menneske, hvis man opfatter det som frivillig ensomhed. En mangel på kommunikation kan ikke være en katastrofe, hvis en person har kontakt, forståelse med i det mindste nogen. Måske er du i denne verden bare en person, men for en person er du hele verden.

Drop unødvendige stereotyper, giv nogen af dine stater de korrekte navne, der støtter dig, beroliger, bærer den energi, du har brug for.

4. Stereotyper … Hjernen skaber stereotyper, men "kedede" dem også. Hjernen bekæmper stereotyper for selvopretholdelse "Jeg vil tænke!" Hjernen reagerer på enhver ændring i det ydre og indre miljø.

Der er mennesker, som efter at have brugt noget tid på at udvikle grundlæggende livs- eller professionelle færdigheder (ideelt set alle i barndommen og ungdommen), bringer dem til automatisme, kan udføre dem, så hjernen på dette tidspunkt kan løse mere komplekse eller kreative opgaver (kok - kok, chauffør - es, tegner - kunstner, ingeniør - opfinder, layoutdesigner - designer)

Stereotyper ødelægger vores forhold til mennesker: med venner, med kolleger, med børn, forældre, elskere, når de opfører sig i modstrid med vores stereotyper. Vær ikke bange for at opgive gamle ideer om mennesker. Skab nye stereotyper baseret på nye data ("hold ikke ved i dumhed!"). Lad folk ændre sig, være anderledes. Og lad dig roligt og bestemt ikke påtvinge dig andres stereotyper om dig, hvis du ikke har brug for det.

Frygt aldrig noget, din skat er med dig, din mest pålidelige ven er din hjerne!

Pas på din skat, studer den, husk, hjernen har reserver – men det er reserver. Du kan tvinge hjernen til at arbejde i en ekstrem tilstand, men tilpasningsevnen vil være opbrugt. Dette forklarer også børns alt for tidlige og intensive udvikling og deres efterfølgende problemer med tilpasning i samfundet.

Artiklen blev udarbejdet på grundlag af forskellige kilder, blandt hvilke jeg især vil fremhæve bogen om vores samtidige, vores landsmand, en stor kvinde og en stor videnskabsmand, akademiker, grundlægger af Instituttet for hjernen, Natalya Petrovna Bekhtereva. Bogen hedder "Hjernens magi og livets labyrinter."

Artiklen hævder ikke at være komplet, men har til formål at anspore din interesse for hjernen. De beskrevne ting (hvad hjernen elsker og hvad der ikke gør) mærkede jeg på min egen erfaring, og da jeg begyndte at læse om hjernen, var jeg overbevist om, at videnskaben er på min side:). Tag dig tid til at læse om hjernen. Denne tid vil betale sig, når du kan konfigurere dit primære arbejdsværktøj korrekt.

En kilde