Hvorfor glemmes drømme?

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 16:01

Du tilbringer en tredjedel af dit liv i søvne, hvoraf meget er at drømme. Men oftest husker du ingen af dine drømme. Og selv på de glade dage, hvor du vågner op med mindet om en drøm, er der enhver chance for, at alt forsvinder om et minut eller to. Start du lige så ofte glemmer noget fra hverdagen - en undskyldning for at besøge en terapeut hurtigst muligt. Men at glemme drømme er okay. For fanden, hvorfor?!

Neurovidenskabsmænd fra Monash University i Melbourne, Australien, forsikrer, at selv dem, der hævder, at de slet ikke drømmer om noget, bare glemmer deres drømme hurtigere end andre. Forskning viser, at det er muligt at genkalde en drøm; du skal bare vågne op på det rigtige tidspunkt.

I øjeblikket er denne mekanisme stadig dårligt forstået, men forskerne har opnået en vis forståelse af hukommelsens arbejde under søvn, hvilket tillader i det mindste delvist at forklare vores særlige glemsomhed.

Ikke alle områder af hjernen er slukket på samme tid. Forskerne fandt, at en af de sidste til at "slå ud" hippocampus, en struktur, der er afgørende for at flytte information fra korttidshukommelse til langtidshukommelse.

Hvis hippocampus er den sidste, der falder i søvn, kan den meget vel være den sidste, der vågner, hvilket er logisk. Det vil sige, at du om morgenen befinder dig i et bestemt vindue: din drøm er i korttidshukommelsen, men da hippocampus stadig hviler, er hjernen ikke i stand til at lagre information.

Dette forklarer, hvorfor drømme ikke bliver hængende i vores hukommelse, men det betyder ikke, at hippocampus er inaktiv hele natten. Under nogle stadier af søvnen sender hippocampus information til cortex og modtager den ikke. Ensrettet kommunikation tillader overførsel af minder fra hippocampus til hjernebarken til langtidslagring, men ny information registreres ikke.

Ved opvågning kan det tage mindst et par minutter for hjernen at "starte op". I en undersøgelse fra 2017 offentliggjort i tidsskriftet Frontiers in Human Neuroscience overvågede franske forskere søvnmønstre hos 36 personer.

Halvdelen af dem huskede deres drømme næsten hver dag, mens den anden halvdel huskede praktisk talt ingenting. Forskere fandt ud af, at den første gruppe vågnede oftere om natten: opvågninger varede i gennemsnit to minutter.

Vores dårlige evne til at fange nye minder under søvn er også forbundet med ændringer i niveauet af to neurotransmittere, acetylcholin og noradrenalin, som er særligt vigtige for hukommelsesbevarelse. Når vi falder i søvn, falder indholdet af acetylcholin og noradrenalin kraftigt.

Så sker der noget mærkeligt, når vi kommer ind i REM-søvnstadiet, præcis det, hvor de mest levende drømme "snurrer". På dette stadium vender acetylcholin tilbage til vågenhed, og noradrenalin forbliver lav.

Forskere spekulerer i, at denne kombination af neurotransmittere er årsagen til øget glemsomhed under søvn. En stigning i acetylcholin-niveauer sætter hjernebarken i en ophidset tilstand, der ligner vågenhed, og lave niveauer af noradrenalin reducerer vores evne til at bevare minder.

Kan du huske, hvad du tænkte om i morges under morgenmaden? En suppe af mange tanker koger konstant i vores hoved, men vi kasserer de fleste af dem som irrelevant information.

Drømme, især positive drømme, kan ligne ubrugelige tanker og opfattes af hjernen som junk. Lysere, mere følelsesladede og mere konsekvente drømme, især mareridt, huskes meget bedre: de forårsager mere spænding, og deres lineære historiefortælling gør det nemmere at gemme.

Forskere fra Institut for Psykiatri på Harvard Medical School har fundet flere tricks, der kan holde mindet om en drøm i live.

For det første kan du drikke vand før sengetid. Dette vil få dig til at vågne om natten og fyre op i hippocampus. Et sådant trick vil dog påvirke kvaliteten af din søvn: hyppige opvågninger forhindrer kroppen i effektivt at genstarte alle systemer.

For det andet har læger fundet ud af, at det faktisk kan hjælpe at minde dig selv før sengetid om, at du vil huske drømmen gentagne gange. Når du vågner, så prøv at beholde informationen om drømmen så længe som muligt: hold øjnene lukkede, hold dig stille, og gengiv drømmene, indtil din hippocampus indhenter og gemmer al information korrekt.